15 Cosas que incrementan tu libido


Los hombres y las mujeres son diferentes cuando se trata de sus libidos, pero ambos pueden sufrir al tener una libido baja y querer aumentarla.

En este artículo, veremos 15 cosas que pueden aumentar el deseo sexual y cómo puedes empezar a disfrutar de una vida sexual más sana y madura con tu pareja desde hoy mismo.

15 COSAS QUE AUMENTAN TU LIBIDO

Antes de hablar sobre cómo aumentar su libido, vamos a discutir sobre lo que es la libido. Según un artículo de investigación publicado en el European Menopause JournalLibido es una palabra comprensiva y a la vez elusiva que indica estados mentales humanos básicos y sus contrapartes biológicas involucradas en el comienzo del comportamiento sexual‘. Para aumentar la libido, podemos enfocarnos en factores mentales, biológicos o emocionales, o podemos tratar de afectar estos tres factores.

1. RECUERDA EL MEJOR SEXO QUE HAS TENIDO

Los recuerdos de los buenos momentos que has tenido, ya sea con tu pareja actual o con otra persona, pueden hacerte desear sexo y aumentar tu libido.

2. AMARTE A TI MISMO PRIMERO

Amar a los demás íntimamente implica una vulnerabilidad emocional. A menudo, podemos sentirnos incapaces de dar amor (o sexo) a otra persona a menos que nos sintamos a gusto nosotros primero.

3. COMER PIÑONES

Los piñones ayudan a tu cuerpo a producir óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos. Conseguir que tu sangre fluya calienta el cuerpo y se siente como un subidón de adrenalina, algo que se siente emocionante. Si estás con tu pareja, tu libido deberá saltar a la acción.

4. OBTENER MÁS ZINC

El zinc es esencial para la producción de testosterona, que es importante para la libido masculina. Los investigadores dicen que la testosterona no sólo es importante para que los hombres mantengan una erección, sino que también es importante para aumentar la libido.

Los científicos dicen: “El papel de las hormonas sexuales en la sexualidad de los hombres se está volviendo cada vez más claro. Los andrógenos son necesarios para el apetito sexual normal y para la eyaculación. Los mecanismos eréctiles, a condición de que los estímulos eróticos apropiados estén disponibles, probablemente no son dependientes de los andrógenos“. Los investigadores también señalan que los niveles de testosterona necesarios para aumentar la libido probablemente varíen de una persona a otra.

5. EVITAR LOS PRODUCTOS DE SOJA

Para las mujeres que son posmenopáusicas, los niveles de estrógeno disminuyen lo que lleva al dolor y la sequedad durante la relación sexual. Los productos de soja contienen fitoestrógenos que bloquean los receptores de estrógeno en el cuerpo. Los receptores bloqueados del estrógeno significa que su cuerpo no puede absorber el estrógeno normal.

6. TENER PENSAMIENTOS ERÓTICOS

Tu cerebro es una parte importante de tu libido. Piensa en las cosas que te excitan de tu pareja o de una persona atractiva. ¿Qué es lo que te gusta de su cuerpo y de la forma en que te complacen?

7. ELIGE SENTIR UN AMOR INTENSO

El componente emocional de la libido es algo que puedes controlar al tomar la decisión de sentir amor y liberar cualquier emoción negativa.

8. ABRIRSE

La comunicación honesta es importante para establecer intimidad con tu pareja. Cuando te sientes libre, confías más en ti, lo que te hace más receptivo a los avances de tu pareja.

9. PIENSA TANTO EN TU LIBIDO COMO EN TU APETITO

Cuando te preocupas de tu salud, prestas atención a lo hambriento que estás antes de comer. Podemos hacer lo mismo con nuestro apetito sexual.

Compruébelo contigo mismo y califica tu apetito sexual en una escala de 1 a 10 durante la mañana, la tarde y la noche. Así conocerás tu patrón de sexo.

10. SÓLO DI QUE SÍ, AUNQUE NO ESTÉS DE HUMOR

Hay muy pocas veces que tener relaciones sexuales con tu pareja, a quien quieres, es malo. Puede haber momentos en los que el sexo es todo menos bueno, como cuando estás enfermo o no te sientes muy bien, pero el acto sexual puede ayudarte a establecer un vínculo íntimo con tu pareja. Este vínculo te lleva a desear cada vez más intimidad, aumentando así tu libido.

11. CREER QUE ACABAS DE CONOCER A TU COMPAÑERO

Pretender estar con una pareja totalmente nueva es una manera de aumentar la emoción, anticipación y excitación para ambos.

12. VER UNA PELÍCULA ERÓTICA

Ver cuerpos desnudos haciendo cosas placenteras el uno al otro es seguro que te hace pensar en hacer esas cosas con tu pareja. Pregúntale a tu pareja qué le gusta ver y encuentre una película que podáis disfrutar juntos.

13. USA TODOS TUS SENTIDOS

Muchas personas cierran los ojos durante el preludio, por ejemplo mientras se besan, y pueden perderse un momento íntimo en el que hacer contacto visual puede provocarles una excitación más intensa que mantener los ojos cerrados.

Inspira a través de la nariz para usar tu sentido del olfato, escucha los gemidos de tu pareja, siente sus dedos y manos y prueba la sal de su piel.

14. HACER CHISTES OBSCENOS

La risa es una gran manera de crear un vínculo con tu pareja y los chistes sucios entre los dos son una buena manera de acelerar la libido. Bromear con el otro acerca de los nombres divertidos que utilizas cuando estás solo es sólo una manera de ampliar el deseo.

15. TOCAR MÁS

Sólo un toque en el hombro, la mano o la espalda de tu pareja es suficiente para que piense en el sexo.


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