9 razones para comer miel diariamente

Los posibles beneficios para la salud de la miel han sido documentados en textos griegos, romanos, védicos e islámicos. Filósofos y científicos se refirieron a sus cualidades curativas desde la antigüedad, como Aristóteles (384-322 a.C.) y Aristóxeno (320 a.C.)“. Joseph Nordqvist, Medical News Daily.




Para algo que sabe tan bien, la miel no se consume muy a menudo. Además de ser deliciosa, la miel también está densamente llena de nutrientes valiosos. La miel también es muy saludable: una cucharada de miel cruda sin adulterar contiene 64 calorías y está libre de colesterol, grasa y sodio.

La ideal composición nutricional de la miel ayuda casi con seguridad a endulzar con sus propiedades beneficiosas para la salud. Aquí, vamos a discutir nueve de los beneficios para la salud de este dulce néctar.

NUEVE ASOMBROSOS BENEFICIOS DE LA MIEL PARA LA SALUD:

1. ALIVIA LAS ALERGIAS

La miel tiene propiedades antiinflamatorias que muchos creen que pueden ayudar a reducir las reacciones alérgicas. La miel en sí misma contiene rastros de polen que pueden iniciar una respuesta inmune cuando se expone a ella. Con el tiempo, el cuerpo producirá suficientes anticuerpos contra el polen, lo cual hace que el cuerpo libere menos histamina. Consecuentemente, el cuerpo mostrará una respuesta inmune más limitada.

2. SUPRIME LA TOS

La textura viscosa de la miel hace que se acumule una especie de manto alrededor del área de la garganta. Este recubrimiento puede ayudar con la irritación de la garganta que a menudo se experimenta durante un episodio de tos. La miel también estimula las terminaciones nerviosas de la garganta, que sirve como mecanismo de protección al toser.

La Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics) publicó un estudio exhaustivo sobre las propiedades de la miel para suprimir la tos. Usando tres variedades diferentes de miel – cítricos, eucalipto y labiata – los investigadores administraron una dosis de 10 gramos a 300 niños de 1 a 5 años de edad. Según el estudio, “hubo una mejora significativa desde la noche anterior al tratamiento hasta la noche del tratamiento“.




3. FAVORECE NATURALMENTE EL SUEÑO

La miel puede ser beneficiosa para una noche de insomnio. El consumo de miel provoca un aumento de los niveles de serotonina e insulina, mientras que el cuerpo los convierte sistemáticamente en melatonina, un compuesto que promueve y regula el sueño. Por consiguiente, el consumo de miel mejora tanto la duración como la calidad del sueño.

4. TRATA QUEMADURAS Y HERIDAS

Sorprende a muchos saber que la miel es un antibiótico natural. Desde el punto de vista médico, los usos de antibióticos para la miel abarcan una multitud de usos tanto internos como externos. Es un desinfectante natural contra muchas bacterias, lo que lo convierte en un poderoso agente contra heridas y llagas.

En un estudio publicado por el British Journal of Medicine, se aplicó miel a 59 pacientes que no se habían curado usando la medicina tradicional. Sorprendentemente, 58 de los 59 pacientes mostraron una “mejoría notable” después de la aplicación de miel en la herida.

5. MEJORA LA MEMORIA

La oxidación del cerebro puede provocar daños estructurales y deterioro cognitivo. Los productos de la miel ayudan en este sentido, ya que la sustancia contiene altos niveles de antioxidantes que pueden revertir este efecto adverso. La miel también ayuda a absorber el calcio – un nutriente vital para la nutrición del cerebro. Se cree que estos dos mecanismos de la miel pueden ayudar a la cognición, incluyendo la memoria.

6. PROPORCIONA ENERGÍA

La miel también puede proporcionar un pico de energía muy necesario. Este edulcorante totalmente natural contiene fructosa y glucosa, que pueden entrar rápidamente en el torrente sanguíneo y producir una explosión de energía. Incluso aquellos que buscan ganar masa muscular pueden beneficiarse de las propiedades energéticas únicas de la miel. La miel, que en realidad puede ayudarles a acumular volumen a través de la liberación del factor de crecimiento de la vida de la insulina-1 (IGF-1).




7. TRATA LA CASPA

Como ya se ha mencionado, la miel es un potente sanador natural para la piel. En un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., los pacientes que aplicaron miel diluida en las zonas de descamación del cuero cabelludo tres horas antes del enjuague “respondieron notablemente con la aplicación“. En el mismo estudio, la picazón en el cuero cabelludo desapareció en una semana; las lesiones cutáneas en dos semanas, y algunos pacientes incluso mostraron “mejoría subjetiva en la caída del cabello“.

8. AYUDA AL REFLUJO ÁCIDO

Según RefluxMD, la miel supuestamente reduce los síntomas del reflujo ácido. La miel recubre el revestimiento del esófago, lo cual puede llevar a aliviar la irritación. También se cree que el consumo de miel contrarresta cualquier daño interno causado por el reflujo ácido. Además, las altas concentraciones de enzimas en la miel ayudan a la digestión, lo que puede ayudar a prevenir la aparición de reflujo ácido.

9. FORTALECE EL INTESTINO

La miel puede ser utilizada como un prebiótico, que a su vez proporciona sustento a las bacterias sanas en nuestro intestino. Se requieren bacterias saludables para digerir adecuadamente los alimentos, absorber nutrientes e igualar el sistema inmunológico. También se sugiere que la miel, debido a sus propiedades prebióticas, puede disuadir condiciones digestivas problemáticas como la Enfermedad Celíaca, Colitis, Enfermedad de Crohn, Síndrome del Intestino Irritable (SII), y otros.


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