5 Ejercicios faciales que le harán envejecer más lentamente

Todo el mundo quiere tener un aspecto más joven sin tener que recurrir a cremas faciales costosas o cirugías peligrosas para obtener los resultados que desea. ¿Sabía que unos simples ejercicios faciales pueden ayudarle a envejecer más lentamente? No se tarda mucho en hacerlos y, lo mejor de todo, ¡son absolutamente gratuitos!




De acuerdo con un estudio de Northwestern Medicine, un programa de ejercicio facial de 30 minutos realizado diariamente o en días alternos durante un período de 20 semanas mejoró la apariencia facial de un grupo de mujeres de mediana edad. Los dermatólogos calificaron la edad de las participantes basándose en la apariencia al principio y al final del estudio y concluyeron que los participantes parecían tres años más jóvenes, ¡en promedio!

En el mundo estresado de hoy, las personas tienden a tensar sus músculos faciales, lo que puede dar la apariencia de parecer mayores. Por lo tanto, aprender a relajar los músculos de la cara puede ayudarle a verse (y sentirse) más joven y más feliz. Estamos seguros de que se beneficiará de los siguientes ejercicios faciales rápidos que puede hacer en cualquier lugar.

HE AQUÍ CINCO EJERCICIOS FACIALES QUE TE HACEN ENVEJECER MÁS LENTAMENTE:

1. TENSOR DE CUELLO DE PAVO

Mientras que esta lista incluye ejercicios faciales que le ayudan a envejecer más lentamente, un cuello tonificado puede ayudarle a verse más joven también. Este ejercicio ayuda a prevenir el “cuello de pavo” que puede resultar de la flacidez de la piel debido al envejecimiento. Para realizar este ejercicio, simplemente levante la barbilla e incline la cabeza hacia atrás hasta que la piel debajo de la mandíbula esté firme. Empuje la mandíbula inferior hacia adelante mientras presiona la lengua hacia abajo y saca el labio inferior. Sostenga por 30 segundos y luego repita un par de veces más.

2. CONTRA CÍRCULOS OSCUROS DE OJOS

Una manera segura de envejecer más lentamente es mantener a raya esos círculos oscuros bajo los ojos. Mientras recuerda respirar profundamente, simplemente mire hacia arriba con los ojos hasta que sienta una ligera tensión. Mantenga la cabeza hacia adelante y los hombros relajados. Esto se sentirá como si estuviera mirando el interior de sus ojos, pero no se asuste. Sostenga esta posición durante 30 segundos y repita cuatro veces.

3. MEJORANDO LAS MEJILLAS

Un estudio de investigación encontró que el entrenamiento de los músculos de la sonrisa puede mejorar el acondicionamiento muscular y hacer que los pacientes parezcan más jóvenes después de una cirugía dental correctiva. Por lo tanto, si desea envejecer más lentamente y mejorar su sonrisa, asegúrese de incluir este ejercicio en su régimen.




Para este ejercicio, simplemente pellizque las comisuras de la boca mientras sonríe lo más amplio posible. Sentirá una resistencia en los músculos faciales que le ayudará a levantar las mejillas y a mejorar su sonrisa.

4. ELEVADOR DE ZONA SUPERIOR DE LOS OJOS

El pensamiento positivo ciertamente puede ayudarle a verse y sentirse más joven, pero hacer un ejercicio para sus ojos superiores también puede darle una apariencia más joven. Con los tres dedos del medio de ambas manos, presione las yemas de los dedos contra la línea inferior de las cejas. Mientras frunce el ceño, presione suavemente los dedos hacia adentro y hacia arriba; esto creará resistencia y ayudará a levantar los ojos.

5. DEFINIDOR DE CLAVÍCULA

Aunque esto no es un ejercicio facial, tener una clavícula definida le ayudará a acentuar su cuello y le hará parecer más joven. Con el cuello girado, gire el hombro opuesto hacia adelante alrededor de dos a tres pulgadas hasta que vea una forma de triángulo hueco entre el cuello y la clavícula. Repita para cada lado.

Reflexiones finales

Esperamos que usted obtenga resultados increíbles de estos ejercicios que le ayudarán a envejecer más lentamente. Si desea lucir más joven, trate de hacer esto diariamente o en días alternos para obtener los mejores resultados. Además, asegúrese de comer muchos alimentos frescos e integrales y de beber cantidades adecuadas de agua. Evite las cosas que lo hacen parecer mayor, como fumar, beber en exceso y comer alimentos procesados con azúcar agregada.

Fotografía destacada de Power of positivity.





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