Cómo prevenir la acumulación de sarro, blanquear los dientes y evitar la caries dental en 5 pasos

La retracción de las encías es una afección dental muy común que puede aparecer sigilosamente con el tiempo sin que usted se dé cuenta. Aparte de ser simplemente desagradable de observar, las encías que se retraen pueden hacer que usted sea mucho más susceptible a la acumulación de bacterias entre sus dientes, lo cual puede llevar a una enfermedad más grave de las encías.




Aunque en realidad no se puede revertir la retracción de las encías, se pueden hacer ciertas elecciones de estilo de vida y comer ciertos alimentos para evitar que se desvanezcan aún más. Por eso vamos a mostrarle cinco maneras de evitar que las encías se retraigan de forma natural.

¿Qué es la retracción de las encías?

Para que usted pueda vivir una vida sin retracción de las encías primero tiene que entender exactamente lo que hace que las encías se retiren y el impacto total que esto tiene en su salud dental.

La retracción de las encías es cuando la parte de las encías que rodea los dientes comienza a desgastarse. Esto hace que más parte del diente, e incluso la raíz del diente, sea expuesta. Esto da lugar a espacios o “bolsas” que se forman entre los dientes, lo que permite que se acumulen bacterias causantes de enfermedades.

Si las encías retraídas no son tratadas, la estructura ósea de los dientes puede dañarse gravemente y, en última instancia, resultará en la pérdida de los dientes afectados.

Hay una variedad de factores que pueden causar la retracción de las encías. Sin embargo, las más comunes son las enfermedades periodontales, que son infecciones de las encías que destruyen el tejido de la encía que rodea a los dientes.




Por lo tanto, una de las mejores maneras de prevenir la retracción de las encías es prevenir estas infecciones.

Ahora que usted sabe más acerca de las encías retraídas y lo que las causa, aquí está lo que usted puede hacer para ayudar a prevenir que suceda.

5 Cosas que puede hacer para ayudar a prevenir la retracción de las encías

1. Cepillar con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio ha demostrado una y otra vez que es eficaz para eliminar la placa. Cinco estudios clínicos controlados sobre más de 270 sujetos encontraron que la pasta de dientes que contenía bicarbonato de sodio eliminó significativamente más placa que todas las otras pastas de dientes que no contenían bicarbonato de sodio.

El bicarbonato de sodio también proporciona poderosas propiedades antimicrobianas y antibacterianas, haciéndolo aún más efectivo en la prevención de enfermedades periodontales.

2. Cambiar la forma de cepillar

Muchas personas no lo saben, pero una técnica de cepillado inadecuada o vigorosa puede contribuir en gran medida a la disminución de las encías.




Asegúrese de cepillarse los dientes siempre desde la parte superior de la línea de las encías hacia abajo hasta la parte inferior de los dientes, sin cepillarse de nuevo hacia arriba. Además, asegúrese de no cepillarse demasiado agresivamente ya que esto puede inflamar y dañar las encías.

3. Gárgaras con aceite de coco

Se ha encontrado que el aceite de coco contiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas muy fuertes, y su consistencia le permite limpiar su boca con solo hacer gárgaras. Esto hace que las gárgaras con aceite de coco sea una manera muy conveniente y eficaz para prevenir la enfermedad periodontal, y también puede prevenir otros efectos perjudiciales como la inflamación.

4. Tome más té verde

Ha habido una variedad de estudios que muestran la correlación entre el consumo de té verde y la mejora de la salud de los dientes y las encías. Un estudio muestra que el enjuague con un extracto de té verde puede evitar la erosión de los dientes, y también puede prevenir la acumulación de placa y las caries causadas por los alimentos con almidón.

Otras investigaciones han demostrado que las personas que toman regularmente té verde tienen mejor salud de las encías en general que aquellas que no lo hacen.

5. Evite el tabaco

Esto puede parecer obvio, pero fumar cigarrillos causa una restricción en el suministro de sangre a las encías, lo que los debilita y permite que las infecciones ocurran mientras se produce una pérdida de tejido gingival. El tabaco de mascar también puede irritar las encías, lo que causa una recesión.

Si usted siente que puede tener las encías retraídas, o simplemente quiere asegurarse de que no empiecen a retroceder, comience a seguir estos consejos inmediatamente para asegurarse de que sus encías se mantengan sanas.

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