7 Reglas de higiene personal que rompemos todos los días

Las reglas de higiene y autocuidado no son tan difíciles, pero a veces tendemos a hacer algunas cosas mal. Los errores pueden costarnos no sólo la belleza, sino también la salud.




A continuación vamos a ver 7 errores comunes del autocuidado y la higiene personal y cómo evitarlos.

7. Cubrirse la boca con la mano al toser o estornudar.

Cuando nos cubrimos la boca con las manos al toser o estornudar, ayudamos a que los gérmenes se nos pongan en la cara. Los resultados son erupciones, enrojecimiento y otras consecuencias no tan leves. Es particularmente peligroso con las enfermedades infecciosas porque el roce de los ojos con la mano puede provocar una inflamación de los párpados.

Cómo hacerlo bien: Cúbrase la boca con un pañuelo de papel, preferiblemente de papel desechable. Si no tiene uno, cúbrase la boca con el pliegue del codo.

6. Cortarse las uñas.




La placa de las uñas está formada por copos apilados unos sobre otros como baldosas. El uso de cortauñas deforma la estructura de las uñas: comienzan a pelarse y romperse.

Cómo hacerlo bien: Si necesita cortar sus uñas largas, córtelas más de lo que necesite, y luego déle forma como desee con una lima. En todos los demás casos, sólo tiene que dejarlas.

5. Delineando el interior de las pestañas inferiores.

La punta de su lápiz, y especialmente de la brocha de un líquido delineador, alberga bacterias que pueden causar una infección si encuentran el camino hacia la mucosa ocular. Mezclado con las lágrimas, el delineador de ojos crea condiciones favorables para su multiplicación.

Cómo hacerlo bien: Si quiere acentuar el párpado inferior, usa sombras de ojos: aplícalas a cierta distancia de la línea de crecimiento de las pestañas.




4. Dedo en su nariz.

Sus dedos son el hogar de gérmenes que pueden causar una infección si se meten dentro de su nariz. Esto es especialmente peligroso si usted tiene la nariz bloqueada porque una infección se puede diseminar de la cavidad nasal a los senos paranasales y llevar a la sinusitis.

Cómo hacerlo bien: Lávese la nariz sacando agua de la palma de la mano con la nariz izquierda y derecha alternadamente. O, mejor aún, usar un dispositivo especial.

3. Lavado con gel de ducha todos los días.

Nuestra piel está habitada por bacterias benéficas que la protegen de las infecciones y la mantienen hidratada naturalmente. El uso diario del gel de ducha destruye esta barrera. El cuerpo se vuelve más susceptible a varias enfermedades, y la piel se vuelve más seca, lo que puede llevar al eccema.

Cómo hacerlo bien: El uso diario de jabón y gel sólo es necesario en nuestras manos, axilas y el área debajo de la cintura. Otras zonas pueden arreglárselas con el uso de gel una vez cada 2 días.

2. Usar demasiada pasta de dientes.

Demasiada pasta de dientes en el cepillo hace que las cerdas se deslicen sobre los dientes en vez de limpiarlos, lo que reduce enormemente la calidad del cepillado.

Cómo hacerlo bien: La cantidad recomendada de pasta de dientes para adultos es una bola del tamaño de un guisante; para los niños, del tamaño de un grano de arroz.

1. Usar demasiado bálsamo para el cabello.

Los bálsamos para el cabello tienen una textura densa debido a las siliconas y otros componentes cuyo propósito es hacer que el cabello sea liso y brillante. Si se aplica demasiado bálsamo, el cabello se ensucia rápidamente. Si el producto llega al cuero cabelludo, los poros se obstruyen, lo que lleva a un aumento de la grasa y a un crecimiento deficiente del cabello.

Cómo hacerlo bien: La cantidad óptima de bálsamo es una gota del tamaño de una moneda pequeña. Debe aplicarse sólo en las puntas secas y abiertas.

Ilustrado por Daniil Shubin para BrightSide.me

Fuente: Bright Side

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