De acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition, el 4% de las mujeres entre las edades de 40 y 60 años sufren de deficiencia de vitamina B12. Entonces, ¿la vitamina B12 es tan importante para el cuerpo? Sí, lo es.
La deficiencia de vitamina B12 puede causar serios problemas de salud, ya que se requiere para producir glóbulos rojos, desarrollo nervioso, ADN y varias otras funciones corporales. Aparte de la edad, existen otros factores como ciertos medicamentos comunes y la falta de consumo de carne que conducen a la deficiencia de vitamina B12.
Todos estarán de acuerdo en que el diagnóstico de un problema es el paso crucial para encontrar una solución. Por lo tanto, es vital que todas las personas, especialmente las mujeres de treinta y tantos años, conozcan bien los síntomas de la deficiencia de B12. A continuación se presentan algunos de los primeros síntomas comunes que podrían advertirle de la deficiencia.
1. Mareos
Los episodios frecuentes de mareo/vértigo y una sensación de tambaleo son un síntoma común de la deficiencia de B12. A menudo, desechamos la sensación de tambaleo cuando nos ponemos de pie después de estar sentados durante demasiado tiempo como “simple mareo”. Sin embargo, con la edad, la sensación constante de mareo podría indicar algo importante, que en este caso podría ser la deficiencia de vitamina B12.
2. Sensación de alfileres y agujas
Es común sentir el tipo de sensación de “pinchazos” si se comprime cualquier parte del cuerpo durante demasiado tiempo. Sin embargo, si usted siente esta sensación sin la compresión, podría estar sufriendo de deficiencia de B12. El entumecimiento también es un síntoma común. Esta sensación incómoda es el resultado de un daño nervioso causado por la disminución de los niveles de oxígeno en las células.
3. Cutis
La vitamina B12 ayuda en gran medida a la producción de glóbulos rojos, y su deficiencia produce menos glóbulos rojos, lo que a su vez produce una tez pálida. La idea de los vampiros es hermosa, pero limitémonos a los libros y las películas.
4. Olvido
Conoce esa extraña sensación cuando está hablando con alguien con su teléfono móvil y mientras se está preguntando en el fondo de su mente, “¿Dónde guardé mi teléfono móvil? Eso puede ser algo normal, pero puede ser alarmante cuando se guardan las llaves del vehículo en el refrigerador se se olvidan los nombres de los amigos cercanos.
Si tales casos son frecuentes para usted, no los confunda con signos de demencia temprana. Estos síntomas podrían ser una indicación de deficiencia de vitamina B12.
5. Cansado o con sueño constante
¿Tiene dificultades para mantenerse despierto durante las tardes, incluso después de 8 horas de sueño? Si usted sufre de fatiga crónica, puede ser un síntoma de deficiencia de vitamina B12. Debido a la menor cantidad de glóbulos rojos en la sangre, las células luchan por recibir suficiente oxígeno, lo que provoca cansancio.
6. Debilidad muscular
¿Luchando por recoger la bolsa de la compra o la ropa sucia? A menudo, nosotras las mujeres ignoramos estos síntomas como simples luchas de nuestra ocupada vida diaria. Sin embargo, si estos episodios de debilidad son frecuentes, entonces es tiempo de probar sus niveles de B12.
7. Visión
La sensibilidad a la luz, las manchas y la visión borrosa o doble son algunos de los problemas comunes de visión que experimentan las personas con deficiencia de vitamina B12. En ciertos casos, puede incluso causar daño al nervio óptico.
Así que si usted observa incluso uno de estos síntomas, visite a su médico y hágase revisar por deficiencia de vitamina B12.
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
