10 Suplementos naturales para enfermedades comunes de la piel

10 Suplementos naturales para enfermedades comunes de la piel

Si sufres de enfermedades de la piel, probablemente estés familiarizada con la sensación de “lo he probado todo y nada parece funcionar“. La mayoría de los productos para el cuidado de la piel en el mercado son de poca calidad. Además, muchos se producen con un solo objetivo en mente: obtener un beneficio.




Considere esto: en términos de ingresos, la industria del cuidado de la piel duplica el negocio de los cosméticos. En 2019, el mercado del cuidado de la piel habrá crecido más de 20 mil millones de dólares en sólo cinco años. Tenga esto en cuenta la próxima vez que usted piense en gastar más de 100 euros en un poco de suero mágico “eliminación del acné de la noche a la mañana“.

He aquí un pequeño secreto que estos acaparadores del dinero no le dirán: esa llamada fórmula secreta a menudo consiste en nada más que unos pocos ingredientes naturales mezclados entre sí. Vale, puede que sea un poco más complicado que eso, pero es justo decir que la gente puede eliminar o prevenir la mayoría de las afecciones de la piel… sin tener que pagar un brazo y una pierna.

AQUÍ ESTÁN LOS 10 MEJORES SUPLEMENTOS PARA EL TRATAMIENTO NATURAL DE LAS ENFERMEDADES COMUNES DE LA PIEL

1. ANTIOXIDANTES DE LA MIEL CRUDA

La miel cruda (¡nada de esas cosas fabricadas!) puede hacer un poco de todo. Con propiedades antibacterianas y una textura calmante, la miel es perfecta para reducir la inflamación y cicatrizar los cortes. La miel también atrae la humedad hacia la piel, ayudando a “rellenar” la delgada capa alrededor de los ojos que tiende a oscurecerse. Por último, la miel contiene ácido alfa-hidroxi que ayuda a exfoliar e hidratar la piel, convirtiéndola en el mejor ingrediente natural antienvejecimiento del mundo.

2. HIDROXIÁCIDO DE LOS CÍTRICOS

Al igual que la miel, los cítricos contienen hidroxiácido. Las empresas utilizan el hidroxiácido en sus productos por numerosas razones, incluyendo su efecto reafirmante sobre la piel. El zumo de limón se aplica comúnmente directamente sobre la piel (es decir, “tópicamente”) para ayudar a promover la pigmentación natural de la piel. La aplicación tópica de frutas cítricas, como el limón y el pomelo, es una opción; otra es simplemente comer más cítricos, que están repletos de vitamina C – un poderoso antioxidante que ayuda a que su piel se vea mejor.

3. VITAMINA A1 (RETINOL)

También conocida como retinol, la vitamina A1 es necesaria para hidratar la piel. La vitamina A y sus compuestos se denominan a menudo “retinoides”. Múltiples estudios demuestran la efectividad de los retinoides tópicos en el tratamiento del acné y el fotoenvejecimiento (envejecimiento por exposición al sol).




Las excelentes fuentes alimenticias de vitamina A incluyen productos lácteos fortificados, verduras de hojas oscuras, frutas de color oscuro e hígado de vacuno.

4. BROMELINA Y PAPAÍNA (DE PIÑA Y PAPAYA)

La bromelina y la papaína son enzimas que actúan de manera muy similar a los alfahidroxiácidos. Se encuentran en frutas como la piña y la papaya, estas dos enzimas funcionan estimulando la piel además de exfoliar las células muertas de la piel. El resultado es una piel que parece más joven y saludable. Aplique tópicamente zumo de piña o papaya casero para lograr los mejores resultados.

5. VITAMINA K

Ciertos nutrientes son críticos para tratar las enfermedades de la piel y promover la salud de la piel. Uno de estos nutrientes es la vitamina K, que se cree que trata la piel irritada, las ojeras, la decoloración de los pigmentos, la rosácea y las arañas vasculares. Las excelentes fuentes alimenticias de vitamina K incluyen la col rizada, la col rizada, las verduras de hoja y las semillas de mostaza.

6. ÁCIDO ASCÓRBICO (DE LA GUAYABA)

La deliciosa fruta de guayaba contiene la friolera de 120 miligramos de ácido ascórbico, o vitamina C, que es más del doble del valor diario recomendado por la FDA. La vitamina C ayuda a estrechar los poros, dando a la piel un aspecto y una sensación más firme. Según el Linus Pauling Institute de la Universidad de Oregon, la vitamina C ayuda a sintetizar el colágeno, promover la salud celular y reducir el daño a la piel causado por los rayos UV del sol.

7. LICOPENO (DE TOMATES)

El licopeno es un potente antioxidante y antiinflamatorio que ayuda a proteger la piel de toxinas como la contaminación ambiental. No busque más allá de un tomate rojo para una buena dosis. Además de dar al tomate su hermoso tono rojo, el licopeno ayuda a proteger la piel de la radiación UV, a combatir los brotes de acné y a reducir el enrojecimiento y la hinchazón. Puede consumir tomates para el licopeno; no tiene que aplicarlo a su piel.




8. AGUA

Aunque técnicamente no es un suplemento, el agua es crítica para tratar las condiciones de la piel. La piel seca es a menudo el resultado de una persona que no bebe suficiente H2O. En la Clínica Mayo, los hombres necesitan alrededor de 15.5 tazas de agua al día, y las mujeres alrededor de 11.5 tazas.

Es posible que necesite una mayor ingesta de agua si usted:

  • Vive en un ambiente húmedo
  • Está embarazada o amamantando
  • Hace ejercicio intenso
  • Tiene temperatura o fiebre altas

9. COBRE

Algunos afirman que el péptido de cobre es el elemento de regeneración de la piel más efectivo. Los péptidos de cobre ayudan a regenerar y rejuvenecer la piel, estimulan la producción de colágeno y elastina, y eliminan los radicales libres. Múltiples estudios confirman las propiedades de suavización de la piel y de formación de tejidos del cobre.

Las buenas fuentes de cobre incluyen aguacates, alubias y legumbres, hongos, frutos secos, ostras y semillas.

10. ALA

El Ácido Alfa-Lipoico (ALA), también conocido como el “milagro anti-envejecimiento”, es quizás el suplemento natural más potente para la piel.

La aplicación tópica de ALA espesa las membranas de la piel, resultando en una piel más firme y saludable. El ALA también reduce la hinchazón de la cara, lo que resulta en una apariencia mucho más juvenil. Finalmente, el ALA ayuda a regular la producción de óxido nítrico, que controla el flujo sanguíneo a la piel.

Fotografía destacada de rawpixel en Unsplash.


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