Nuestros cuerpos tienden a mantener un cierto estado ácido para mantener nuestros cuerpos equilibrados y saludables. Sin embargo, algunos alimentos o bebidas que consumimos comprometen e inclina la balanza de los niveles ácidos de nuestro cuerpo fuera de ese equilibrio saludable.
Esto finalmente conduce a resultados poco saludables, como la inflamación, la acumulación de toxinas, e incluso pone nuestro sistema inmune y órganos en una posición vulnerable. Sin embargo, los estudios han demostrado que algunos alimentos pueden ayudar a recuperar ese equilibrio ácido saludable debido a su potente contenido alcalino.
Se dice que los alimentos alcalinos ayudan a limpiar su sistema, eliminan el exceso de ácido y le dan a su cuerpo una regularidad general en su funcionamiento. Adoptar una dieta alcalina puede ayudar a mejorar su salud, reducir la inflamación (que es uno de los desencadenantes principales de las enfermedades más graves) e incluso ayudar a combatir enfermedades graves como el cáncer.
Aquí tiene una lista de 9 alimentos alcalinos que tal vez debería comer o agregar a su dieta diaria.
1. Almendras
Estos frutos secos con superpoderes se pueden encontrar en casi cualquier lista de alimentos más saludables para comer. Repleto de nutrientes vitales e incluso ácidos grasos esenciales de origen vegetal que se almacenan en su aceite, también son alimentos ricos en alcalinidad. Además de ser bueno para el cabello, la piel y la salud del cerebro, las almendras también pueden ayudar a aumentar la masa muscular, reducir los niveles de colesterol e incluso ayudar a perder peso.
2. Pepinos
Los pepinos son diuréticos naturales, lo que significa que ayudan a hidratar el cuerpo y eliminar el exceso de agua, equilibrando finalmente nuestros niveles de ácido mediante la limpieza y el lavado de esas toxinas desagradables y ácidos acumulados que hicieron de nuestros cuerpos su casa. Además de ser una excelente opción para la limpieza activa de nuestro sistema, el zumo de pepino también es efectivo en el tratamiento de afecciones causadas por el exceso de ácido úrico (un material de desecho que se encuentra en la orina).
3. Coles
La frondosa col le proporciona nutrientes necesarios como el magnesio y fibra, que ayudan a mantener nuestro sistema digestivo, la inmunidad y la alcalinidad, equilibrados y felices a nivel celular. Además, se dice que el repollo es efectivo para prevenir y revertir ciertos cánceres. Su naturaleza rica en fibra también ayuda a mantener baja nuestra cantidad de calorías y es el ingrediente perfecto para agregar a cualquier dieta.
4. Tomates de pera
Los tomates de pera contienen vitamina A, C, E y realmente hacen maravillas para ayudar a tratar los trastornos de la piel, mantener bajo control sus calorías, tratar infecciones del tracto urinario, problemas de la vejiga e incluso cánceres relacionados con la vejiga. Esto se debe a que tienen un alto contenido de agua, por lo tanto, eliminan el exceso de ácido en el cuerpo al estimular la micción, por lo que pueden liberarse de nuestros sistemas.
5. Pomelos
Esta fruta rica en cítricos puede generar un gran zumo o también se puede comer como está. Con propiedades naturales que ayudan a impulsar su metabolismo, ayuda a mantener su peso bajo control y eliminar esa grasa innecesaria que se está aferrando a su cuerpo. Además de ser un secreto dietético para perder peso, también es una fruta alcalina, con bajo contenido de azúcares y, a pesar de su sabor agrio y ácido, no hace más que aumentar sus niveles alcalinos y proporcionar a su inmunidad una poderosa dosis de vitamina C.
6. Limas
Las limas son unos poderosos frutos pequeños que están densamente llenos de vitamina C, por lo que ayudarn a limpiar nuestras vías urinarias de toxinas, exceso de ácido (incluido el ácido úrico), bacterias y similares. Una acumulación de ácido úrico en el cuerpo puede causar dolor, inflamación e incluso empeorar nuestra salud, ya que este material de desecho infecta lentamente nuestros órganos internos. Las limas pueden eliminar eficazmente el ácido úrico y otros ácidos del cuerpo con sus propiedades antiinflamatorias.
7. Limones
El zumo del limón sirve para desintoxicar su cuerpo de adentro hacia afuera, limpiar su sistema digestivo y recuperar ese saludable equilibrio ácido. Se sabe que los limones son las superestrellas en la mayoría de los remedios caseros, como gripes, infecciones e incluso la pérdida de peso. Irónicamente, los limones contienen ácido cítrico, pero a pesar de ser llamado así, es un maravilloso aliado rico en alcalinos para nuestra salud. A pesar de su naturaleza ácida, genera respuestas alcalinas en el cuerpo y es muy bajo en azúcar.
8. Albahaca
La albahaca es considerada como la “reina de las hierbas”, que es un título que lo merece porque está lleno de nutrientes que uno normalmente necesita obtener de diferentes alimentos. Esta encantadora hierba italiana es rica en vitamina K, ácidos grasos omega-3, hierro, calcio, vitamina C y más. Todas estas propiedades desintoxican naturalmente su cuerpo al reducir sus niveles de ácido e incluso luchar contra los componentes responsables de la creación de cálculos renales. También ayuda a limpiar los riñones mediante la micción frecuente.
9. Melones cantalupos
Originarios de la familia del melón, están repletos de agua, betacaroteno y fitoquímicos, la mayoría de las formas esenciales de vitamina B, que pueden ayudar a tu cuerpo a combatir y eliminar las toxinas y el exceso de ácidos. También ayudan a su sistema inmunológico a producir más glóbulos blancos para mantener de manera eficiente esas desagradables sustancias tóxicas, además de optimizar y equilibrar los niveles alcalinos de su cuerpo.
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