3 ejercicios que puedes hacer con un palo de escoba para reducir tu cintura

3 ejercicios que puedes hacer con un palo de escoba para reducir tu cintura

Hay alternativas más sencillas de lo que crees para reducir tu cintura unos centímetros. No todos los ejercicios requieren un gran esfuerzo, y a continuación sugerimos algunas alternativas sencillas para las que sólo se necesita una herramienta: un palo de escoba.

Antes de empezar tu rutina de ejercicios con un palo de escoba, recuerda calentar tus músculos. Esto es esencial para evitar cualquier tipo de lesión y para optimizar los resultados del ejercicio.

Ejercicio nº 1

Coloca el palo de escoba detrás de tu espalda y agárralo con las manos, luego gira el torso hacia cualquier lado.

Realiza 5 series de 30 repeticiones cada una. Es importante mantener el abdomen contraído durante todo el ejercicio.

Ejercicio nº 2

De nuevo, coloca el palo de escoba detrás de la cabeza y agárralo con las manos. Realiza movimientos laterales, llevando los codos hacia las caderas.

Realiza 5 series de 30 repeticiones cada una. No olvides que los músculos abdominales deben estar siempre contraídos.

Ejercicio nº 3

Partiendo de la misma posición, mueve la parte superior del cuerpo hacia delante hasta formar una «L», y luego vuelve a la posición inicial.

Realiza 6 series de 30 repeticiones cada una. Este ejercicio también ayuda a aliviar el dolor lumbar, pero recuerda contraer los músculos abdominales.

Estos ejercicios te ayudarán a reducir tu cintura unos cuantos centímetros, pero recuerda combinarlos con una dieta sana y equilibrada.

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3 ejercicios que puedes hacer con un palo de escoba para reducir tu cintura

Fotografía: Canva



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