Como cualquier ser vivo, las plantas sobreviven gracias a la respiración, inhalando oxígeno y exhalando dióxido de carbono.
Durante el día, las emisiones de dióxido de carbono de la planta quedan prácticamente anuladas gracias a la fotosíntesis, que es totalmente opuesta a la respiración. Pero por la noche, las plantas carecen de luz solar para realizar la fotosíntesis y, en cambio, su producción de dióxido de carbono se amplifica.
Aunque la cantidad de dióxido de carbono emitido por las plantas no te asfixiará mientras duermes, la abundancia de oxígeno puede tener un efecto calmante, reduciendo la ansiedad y el insomnio. Suponiendo que puedas mantenerlas vivas, las siguientes plantas emiten mucho oxígeno incluso por la noche y te ayudarán a tener un mejor sueño.
1. Aloe Vera
La respuesta de la naturaleza a casi todos los problemas de la piel y la salud, el aloe vera, el superventas del reino vegetal, libera mucho oxígeno también por la noche. Además, el aloe vera es una planta muy resistente que no necesita ser regada muy a menudo. También se reproduce con mucha facilidad, así que puedes ir llenando toda tu casa de macetas de aloe para sacarle el máximo partido a esta planta.
2. Planta serpiente (Dracaena, Sansevieria)
¿Te parece siniestro el nombre? Su apodo, “Lengua de suegra”, es aún más amenazador. Sin embargo, no hay duda de que querrás tener una en casa. Está constantemente clasificada como uno de los mejores purificadores de aire que puedes tener en tu casa y, al igual que el aloe vera, la planta serpiente también es muy duradera y no necesitará tu atención constante para prosperar.
3. Árbol de Neem (Azadirachta indica)
Casi sinónimo de pureza, los beneficios del neem están documentados desde hace mucho tiempo en el subcontinente indio. Pero el neem no sólo purifica el aire, sino que también actúa como pesticida natural, creando una barrera entre usted y los molestos mosquitos. De hecho, el neem no se limita a matar las plagas, sino que las mata de hambre e impide la eclosión de los huevos. Sin embargo, esta planta tan resistente tiene truco. Cultivarla en interior requiere mucha paciencia y cuidado, es necesario que haya mucha luz solar en la habitación y que se utilice tierra de la mejor calidad.
4. Tulsi o Albahaca sagrada (Ocimum tenuiflorum)
Aunque consumir las hojas de la planta tulsi tiene sus propios beneficios, tener la planta cerca es igual de beneficioso. Las hojas de tulsi emiten un aroma muy característico que puede calmar los nervios y reducir la ansiedad. Cuando llega la hora de irse a la cama después de un día agotador en el trabajo, esto podría ser justo lo que recetó el médico.
5. Orquídea (Orchidaceae)
Aunque un ramo de orquídeas podría embellecer hasta la celda de una prisión, tener orquídeas tiene muchos más beneficios que la mera estética. Además de desprender mucho oxígeno por la noche, lo que las hace perfectas para tenerlas en un dormitorio, también eliminan el xileno (un contaminante que se encuentra en la pintura) del ambiente y dejan tu casa más fresca que nunca. Si eres un poco despreocupada, no te preocupes. A las orquídeas les sienta bien la negligencia y, de hecho, cuidarlas demasiado podría matarlas. Asegúrate de que reciben suficiente luz solar y déjalas hacer el resto.
6. Gerbera naranja
Trae un poco de sol a tu vida manteniendo estas flores de color naranja brillante en tu habitación. A la vez que purifican y perfuman el aire, las gerberas también tienen multitud de beneficios para la salud, desde curar resfriados hasta prevenir el cáncer. Cuando plantes una gerbera, opta por un trasplante de un vivero, ya que estas plantas pueden ser difíciles de cultivar.
7. Ficus religiosa o higuera pipal
Los mitos que rodean a la higuera pipal afirman que las almas de los muertos viven entre sus hojas y, después de leer sus beneficios, usted también querrá hacerlo. Además de ser una poderosa fuente de oxígeno, las hojas de esta higuera también se utilizan para controlar la diabetes, evitar el estreñimiento y tratar el asma. Quizá por eso Buda eligió meditar bajo la higuera pipal.
Olvídese de los árboles de Navidad, un cactus navideño es lo que necesita durante las fiestas. Puede que sólo florezca en diciembre, pero sus suculentas hojas y sus beneficios para la salud te mantendrán alegre durante todo el año. El cactus emite oxígeno durante toda la noche, lo que ayuda a conciliar el sueño. También prospera en habitaciones oscuras, por lo que es el compañero de dormitorio perfecto.
9. Palma areca
Puede que sólo la conozcas como la planta universalmente favorita de las salas de espera de los dentistas de todo el mundo, pero la palmera areca es también la mejor planta que puedes tener en interiores. Estas plantas son especialmente eficaces a la hora de absorber todo tipo de gases nocivos y mantener el aire húmedo. Como son originarias de densos bosques tropicales, también se adaptan bien a zonas con menos luz solar.
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