8 Bebidas para estimular el metabolismo para tonificar su cuerpo

Si está en busca una manera saludable de perder algunos kilos, morir de hambre con dietas de choque o matarse en el gimnasio no son las soluciones ideales. ¿Qué pasa si le decimos que puede perder peso de una manera sabrosa y nutritiva? La clave es mejorar su metabolismo, que a su vez quemará su grasa corporal mucho más rápido, dándole el cuerpo de sus sueños. El metabolismo rápido aseguraría de que pueda hacer ejercicio durante más tiempo, y comer casi cualquier cosa que desee, sin aumentar de peso. Aquí hay 8 bebidas súper saludables que pueden estimular su metabolismo.




1. Batido de café y chocolate

Sí, puede perder peso sin tener que renunciar a su amado chocolate. Este batido sería ideal si se ejercita regularmente y tiene planes para aumentar su consumo de proteínas. La cafeína presente en el chocolate y el café estimulará su metabolismo, y también lo mantendrá de buen humor.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 cucharada de café
  • 1/2 litro de leche desnatada
  • 1/4 taza de amaranto (tipo de cereal)
  • 1 cucharada de miel (o según su preferencia)

Cómo hacerlo

  • Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave.
  • Refrigerar si es necesario y consumir 1 hora antes del entrenamiento.

2. Batido de frutas del bosque

La clave para perder peso radica en fortalecer los músculos y quemar grasa más rápido. Este batido de fresa lleno de la bondad de la fibra, antioxidantes y proteínas se asegurará de que su cuerpo está en marcha y funcionando como una máquina bien engrasada.

Ingredientes




  • 1 taza de fresas
  • 1/4 taza de semillas de lino
  • 1 taza de yogur natural
  • 1/2 litro de leche desnatada
  • 1/2 taza de avena

Cómo hacerlo

  • Triturar las semillas de lino.
  • Mezcle todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Refrigerar si es necesario y consumir por la mañana o una hora antes de su entrenamiento.

3. Té verde de menta con limón

Esta infusión infundida con la bondad del té verde y la menta es perfecta para impulsar su metabolismo. El té verde tiene la capacidad de oxidar la grasa, mientras que los otros ingredientes como el limón y la menta pueden mejorar su metabolismo y proteger sus músculos del desgaste.

Ingredientes

  • 1 tarro grande
  • 7 tazas de té verde
  • Un puñado de hojas de menta recién recogidas
  • Unas rodajas de limón

Cómo hacerlo

  • Vierta 7 tazas de té verde en el frasco.
  • Añada las hojas de menta y las rodajas de limón y revuelva bien.
  • Coloque el frasco en el refrigerador y consuma un vaso todos los días durante el resto de la semana.

4. Batido de frutas

Las frutas están llenas de fibra y vitaminas que le llenarán de energía y le ayudarán a derretir la grasa. Este batido es una gran manera de eliminar toxinas y radicales libres de su cuerpo y acelerar su metabolismo.




Ingredientes

  • 2 rodajas de piña
  • 1/2 vaso de agua
  • 2 pomelos exprimidos
  • 1 taza de frambuesas

Cómo hacerlo

  • Mezcle todos los ingredientes hasta que estén suaves.
  • Bébaselo antes o mientras hace ejercicio.

5. Batido de manzana

Consumir una manzana al día puede tener numerosos beneficios para la salud, algunos de los cuales están disparando su metabolismo y desintoxicando su sistema. El alto contenido de pectina en las manzanas también puede reducir el número de células grasas que su cuerpo puede absorber.

Ingredientes

  • 1 manzana picada
  • 1/2 vaso de almendras
  • 6 litros de leche desnatada
  • Una pizca de canela
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel

Cómo hacerlo

  • Mezcle todos los ingredientes hasta que estén suaves.
  • Refrigerar si es necesario y consumir antes del entrenamiento.

6. Infusión de Té Verde picante

¿Por qué no obtener lo mejor del té verde añadiéndole algunas especias? Ingredientes como la canela y la pimienta son capaces de estimular su metabolismo, mientras que la miel puede neutralizar las toxinas en su cuerpo.

Ingredientes

  • 1 taza de té verde
  • 1 cucharadita de miel
  • Una pizca de pimienta de cayena
  • 1 cucharada de canela molida

Cómo hacerlo

  • El té verde debe prepararse con anticipación.
  • Añada los otros ingredientes al té y revuelva bien.
  • Consumir en caliente.

7. Batido de Chia y bayas

Este batido es perfecto si usted es un fan de las semillas de chía y las bayas. Lleno de proteínas, ácidos grasos omega-3, fibra, vitaminas A, C, E y K, antioxidantes, ácido elágico y potasio, este batido se asegurará de que usted reciba su dosis diaria de nutrientes.

Ingredientes

  • 1/4 taza de las bayas de su elección
  • Un puñado de hojas de espinacas
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de semillas de chía

Cómo hacerlo

  • Mezcle todos los ingredientes y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Tápelo con una cucharada extra de semillas de chía, algunas bayas picadas y nueces.

8. Batido de plátano y nuez

Esta bebida le mantendrá enérgico durante todo el día y también frenará su apetito, evitando así que coma en exceso. Está lleno de antioxidantes, ácidos grasos omega-3, potasio, magnesio y proteínas.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de nueces picadas
  • 1/2 plátano de tamaño medio
  • 1/2 taza de leche de soja/almendras
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada
  • 1 cucharada de polvo de proteína de vainilla

Cómo hacerlo

  • Mezcle todos los ingredientes y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Refrigerar si es necesario.

Fuente: Cure Joy

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