Esta rutina te ayudará a desarrollar la fuerza y la estabilidad del tronco, a la vez que desarrollas la musculatura de brazos y piernas. Hacer ejercicio en el gimnasio puede ser una buena forma de utilizar todas las máquinas y pesas que no tienes en casa. Esto es útil, pero no es la única forma… Seguir leyendo 20 minutos, siete movimientos y una kettlebell para acelerar el metabolismo y desarrollar los músculos de todo el cuerpo
Batido casero que acelera tu metabolismo
El cuerpo humano es una de las máquinas más complejas. Nuestro cerebro tiene 100.000 millones de neuronas, y cada una de ellas está conectada a otras 10.000 neuronas. Del mismo modo, el sistema digestivo del cuerpo humano lleva a cabo las complejas funciones de descomponer los alimentos ingeridos en sustancias más simples, utilizar los nutrientes… Seguir leyendo Batido casero que acelera tu metabolismo
Desayuno de avena y semillas de chía que acelera el metabolismo y quema grasas
La combinación de avena y semillas de chía es una de las más nutritivas y sabrosas, y es ideal para preparar una merienda o un desayuno saciante y ligero. En este artículo, te proponemos una receta que te ayuda a eliminar la grasa y a tener más energía. La avena y las semillas de chía… Seguir leyendo Desayuno de avena y semillas de chía que acelera el metabolismo y quema grasas
Entrenamiento con pesas para acelerar el metabolismo y construir músculo
Este entrenamiento en circuito te ayudará a construir más músculo para acelerar el metabolismo y a conseguir resultados en mucho menos tiempo. Lo primero es calentar bien, como en cualquier otro entrenamiento. Para este tipo de ejercicio sugerimos tres minutos de cardio ligero, y luego realizar cada circuito de tres ejercicios dos veces. Utiliza pesas… Seguir leyendo Entrenamiento con pesas para acelerar el metabolismo y construir músculo
20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa
¿Cuáles son las mejores maneras de reactivar tu metabolismo? Considera este pensamiento: «…un nuevo estudio publicado en JAMA (Journal of the American Medical Association)…encontró que las personas que reducen el azúcar añadida, los granos refinados y los alimentos altamente procesados mientras se concentran en comer muchas verduras y alimentos enteros – sin preocuparse por contar… Seguir leyendo 20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa
Cómo afecta el ejercicio a las hormonas metabólicas
Investigadores de Dinamarca han descubierto que el ejercicio cardiovascular o de resistencia afecta a las hormonas metabólicas de forma diferente al entrenamiento de fuerza o resistencia con pesas. La investigación ha profundizado nuestra comprensión de cómo las diferentes formas de ejercicio afectan al cuerpo. Un hallazgo significativo es que el ejercicio de resistencia aumenta una… Seguir leyendo Cómo afecta el ejercicio a las hormonas metabólicas
8 Bebidas para estimular el metabolismo para tonificar su cuerpo
Si está en busca una manera saludable de perder algunos kilos, morir de hambre con dietas de choque o matarse en el gimnasio no son las soluciones ideales. ¿Qué pasa si le decimos que puede perder peso de una manera sabrosa y nutritiva? La clave es mejorar su metabolismo, que a su vez quemará su… Seguir leyendo 8 Bebidas para estimular el metabolismo para tonificar su cuerpo
7 Señales de alerta temprana de problemas con la tiroides que nunca debe ignorar
¿Qué es la tiroides? Nuestra glándula tiroides, un órgano en forma de mariposa en la base del cuello, es responsable de liberar hormonas que ayudan a regular nuestro metabolismo. Otras funciones vitales en las que la tiroides influye incluyen: Temperatura corporal Peso corporal Respiración Sistema nervioso central y periférico Niveles de colesterol Frecuencia cardíaca Ciclos… Seguir leyendo 7 Señales de alerta temprana de problemas con la tiroides que nunca debe ignorar