5 razones (según la ciencia) para dormir desnudo todas las noches

En la vida, tenemos que llevar ropa en todas partes, así que ¿por qué usarla en la comodidad de nuestros hogares mientras dormimos? Puede parecer extraño al principio ir a la cama sin llevar nada puesto, pero dormir sin los confines de la ropa en realidad trae grandes beneficios para la salud. Según una encuesta relacionada con el sueño y el descanso, sólo el 8 por ciento de los estadounidensese duermen desnudos, pero más personas podrían subirse a la práctica después de oír hablar de las increíbles ventajas de dormir desnudos.




LA ELECCIÓN DE DORMIR DESNUDO TIENE 5 BENEFICIOS PARA LA SALUD:

1. DORMIRÁ MEJOR POR LA NOCHE

Aunque el pijama puede parecer cómodo y acogedor, puede convertirse en un verdadero obstáculo mientras duerme. En primer lugar, el pijama, más un edredón o mantas pueden aumentar la temperatura de su cuerpo, haciendo que sea difícil quedarse dormido. El cuerpo requiere un ambiente fresco para poder caer en un sueño profundo, pero con toda esa ropa puesta, su cuerpo puede que ni siquiera reconozca que es hora de irse a dormir.

La piel se enfriará naturalmente junto con el resto del cuerpo cuando usted entra en su cama, pero usar pijamas sólo impide que el cuerpo haga lo que necesita para ayudarle a llegar al sueño.

2. LE DA A SU CUERPO LA OPORTUNIDAD DE RESPIRAR

Puesto que en nuestra sociedad moderna llevamos ropa todo el tiempo, nunca le damos a nuestro cuerpo la oportunidad de “airearlo”, por así decirlo. Especialmente para las mujeres, usar ropa interior mientras duermen atrapa bacterias y levaduras, lo que puede llevar a un sobrecrecimiento con el tiempo. Cuando la gente duerme desnuda, realmente bajan el riesgo de infecciones por levaduras, y permiten simplemente que el cuerpo se ventile externamente.

Además, uno se siente muy bien al permitir que el aire fresco toque tu piel sin que nada se interponga en el camino.

3. DORMIR DESNUDO AL LADO DE SU PAREJA DISMINUIRÁ LOS NIVELES DE ESTRÉS

Todo el mundo sabe que acurrucarse y acercarse físicamente a alguien aumenta la salud de muchas maneras, pero dormir desnudo puede llevar las cosas a un nuevo nivel. Sentir ese contacto piel a piel con su pareja le ayudará a reducir aún más el estrés, disminuyendo su presión arterial y haciéndolo más relajado. Sin mencionar que dormir desnudo al lado de alguien le hará más feliz y, por lo tanto, más saludable.




4. SE SENTIRÁ MUCHO MÁS CERCA DE SU PAREJA

No es de extrañar que una encuesta realizada en 2014 a 1.000 británicos casados revelara que las personas que dormían desnudas eran más felices en sus relaciones. El 57% de las personas que dormían desnudas reportaron sentirse satisfechas en sus relaciones. Para los que duermen en pijama, sólo el 15% reportó sentirse satisfecho en su relación. A juzgar por estos resultados, creo que es seguro decir que dormir desnudo le ayudará a vincularse con su pareja y sentirse más cerca de él o ella.

5. ELEGIR DORMIR DESNUDO AYUDA A PERDER PESO

Después de una mala noche de sueño, sus niveles de estrés aumentan significativamente, haciendo que se sienta más inclinado a comer alimentos reconfortantes y poco saludables. Durante el sueño, sus hormonas de crecimiento aumentan mientras que la hormona del estrés cortisol disminuye. Este proceso natural permite que su cuerpo permanezca equilibrado y mantenga el estrés a raya, pero tener una mala noche de sueño simplemente elimina el maquillaje químico del cuerpo. Dormir desnudo permite que tu cuerpo respire mejor, lo que te ayudará a dormir mucho más profundamente.

Por la mañana, la hormona del estrés cortisol aumenta una vez más para darnos energía para empezar el día. Sin embargo, si no le damos a nuestro cuerpo la oportunidad de reducir las hormonas del estrés, inevitablemente buscaremos algo para que nos ayude a pasar el día y nos haga sentir mejor, lo que generalmente significa comida basura.

Por lo tanto, dormir desnudo ofrece muchos beneficios importantes para la salud, y es difícil discutir con algo que puede hacer que se sienta mejor y más saludable en general.





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