3 bebidas para perder peso que deberías incluir en tu dieta

3 bebidas para perder peso que deberías incluir en tu dieta

Estos refrescos no son en absoluto brebajes milagrosos que acelerarán tu progreso de la noche a la mañana. Pero si estás planeando perder peso a través de otros cambios de estilo de vida, estas 3 bebidas saludables podrían darte un impulso en tu viaje.

Cuando se utilizan junto con cambios de estilo de vida saludable, muchas de estas bebidas son más eficaces que otras para avanzar en la pérdida de peso. Muchas bebidas como el té verde, la kombucha y las bebidas ricas en proteínas son muy populares y ayudan a la digestión de los alimentos, impulsan el metabolismo y ayudan a reducir el hambre, lo que puede ayudar a reducir el peso.

Veamos cuáles son estas bebidas para perder peso:

1. Cómo hacer kombucha para perder peso

La kombucha es una de las bebidas más saludables que se hacen mediante la fermentación de té dulce con un cultivo armonioso de levadura y microbios. Puede tener muchas ventajas médicas, incluyendo la pérdida de peso.

Ingredientes:

  • 5 vasos de agua
  • ½ taza de azúcar de caña orgánica o miel cruda
  • 4 bolsas de té orgánico
  • 1 taza de Kombucha ya preparada

Cómo hacerlo:

  • Hervir cinco tazas de agua en una olla grande.
  • Una vez que el agua haya hervido, retírala del fuego y añade las bolsitas de té junto con el azúcar y remuévelo bien hasta que el azúcar se disuelva por completo.
  • Una vez que el azúcar se haya disuelto por completo, déjalo durante unos 15 minutos y después retira las bolsitas de té.
  • Deja que la bebida se enfríe a temperatura ambiente, lo que tardará una hora aproximadamente.
  • Cuando se haya enfriado, añade la mezcla de té a una jarra.
  • Añade una taza de kombucha ya preparada.
  • Cubre la abertura ancha del tarro con un paño fino que debe ser lo suficientemente delgado como para permitir que el aire pase a través de él.
  • Deja el tarro tal cual durante unos 7-10 días.
  • El número de días depende del sabor de la kombucha que se desee, un tiempo menor dará como resultado una kombucha más débil que podría tener un sabor menos agrio.
2. Cómo hacer té de jengibre para perder peso

El jengibre es uno de los alimentos más comunes y la medicina que se utiliza en todo el mundo. La planta de jengibre contiene nutrientes muy ricos y químicos naturales y saludables que pueden ayudar a promover la salud.

Ingredientes:

  • Un poco más de 1 centímetro de raíz de jengibre triturada
  • 1 taza de agua

Cómo hacerlo:

  • Utilizando un trozo de jengibre s, pélalo y córtalo en rodajas muy finas.
  • Quizá te preguntes cómo se corta el jengibre en rodajas muy finas.
  • Es más sencillo de lo que parece; puedes utilizar una cuchara para quitarle la piel y, en ese momento, utilizar un cuchillo para cortarlo en rodajas finas.
  • Después de cortar el jengibre en rodajas finas, añádelo a una olla con agua y hiérvelo durante unos 10-30 minutos.
  • Hervirlo durante mucho tiempo permite que se mezcle más sabor en el agua, lo que hace que la taza de té sea un poco más dura.
  • Una vez hervido el té, retíralo del fuego y saca las finas rodajas de jengibre del frasco.
  • Ahora, también puedes añadir algunos ingredientes opcionales como limón, menta, miel y muchos más para darle un toque de dulzura común.
  • ¡Tu té de jengibre está listo! Ahora, puedes disfrutar de tu té o dejar que se enfríe y beberlo como un refrescante vaso de agua de jengibre.
3. Cómo hacer té matcha para perder peso

El té matcha es una de las bebidas modernas para adelgazar que ayudan en una mejor forma de perder peso. El té matcha es alrededor de diez veces más eficaz que el té verde en la pérdida de peso, ya que se procesa de manera diferente.

Ingredientes:

  • ½ cucharadita de té verde Matcha en polvo
  • De 50 a 100 ml de agua hervida

Cómo hacerlo:

  • Llena la tetera con agua fresca y pura y deja que se caliente a una temperatura alta hasta casi hervir.
  • Llena la taza con agua caliente y luego viértela para calentar el recipiente.
  • Añade 1 cucharadita de té matcha en polvo en un bol.
  • Añade 2 onzas de agua hervida al bol.
  • Bate enérgicamente el agua y el polvo durante aproximadamente un minuto.
  • Hazlo hasta que se forme una capa de espuma.
  • Añade 100 a 125 ml de agua.

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3 bebidas para perder peso que deberías incluir en tu dieta

Fotografía: Canva
Fuente: GymGuider



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