Lo que hay que saber sobre la quema de grasa

Tu cuerpo almacena calorías en forma de grasa para mantenerte vivo y seguro. Existen muchos trucos que afirman aumentar la quema de grasa, como hacer ejercicio en la zona de quema de grasa, la reducción de calorías y alimentos o suplementos que supuestamente te hacen quemar más grasa. Si pretendes reducir la cantidad de grasa… Seguir leyendo Lo que hay que saber sobre la quema de grasa

3 bebidas para perder peso que deberías incluir en tu dieta

Estos refrescos no son en absoluto brebajes milagrosos que acelerarán tu progreso de la noche a la mañana. Pero si estás planeando perder peso a través de otros cambios de estilo de vida, estas 3 bebidas saludables podrían darte un impulso en tu viaje. Cuando se utilizan junto con cambios de estilo de vida saludable,… Seguir leyendo 3 bebidas para perder peso que deberías incluir en tu dieta

Los 3 mejores ejercicios de fuerza para perder peso rápidamente

Para perder grasa, es fundamental seguir tres pasos: seguir una dieta saludable con un déficit de calorías, dar los pasos diarios y hacer ejercicios de fuerza. Muchas personas que tienen objetivos de pérdida de peso tienden a favorecer el cardio sobre el trabajo de fuerza cuando debería ser al revés. Estamos aquí para informarle sobre… Seguir leyendo Los 3 mejores ejercicios de fuerza para perder peso rápidamente

5 maneras fáciles de quemar grasa sin «hacer ejercicio»

«No tengo tiempo para hacer ejercicio«. Si tuviera un euro por cada cliente que ha hecho esta afirmación, sería una mujer muy rica. Como entrenadora y nueva madre, lo entiendo perfectamente: nuestras vidas están más ocupadas que nunca y, aunque sabemos que hacer ejercicio es clave para nuestra longevidad y un estilo de vida saludable,… Seguir leyendo 5 maneras fáciles de quemar grasa sin «hacer ejercicio»

Los beneficios del «CoolSculpting» para quemar grasa, según un experto

¿Es nueva en el «CoolSculpting»? Pues no tardará mucho en saber todo lo que hay que saber sobre este procedimiento no invasivo. Nos pusimos en contacto con la Dra. Leyda Bowes, dermatóloga certificada y directora médica fundadora de Bowes Dermatology by Riverchase y CoolSculpting Center of Excellence en Miami, Florida, para que nos diera la… Seguir leyendo Los beneficios del «CoolSculpting» para quemar grasa, según un experto

10 minutos de entrenamiento para perder peso

Si quieres perder peso, ganar músculo y ponerte en forma, tendrás que ponerte en marcha. Incorporar el entrenamiento de fuerza a tu rutina es fundamental, junto con los pasos diarios y el ejercicio cardiovascular. Sin embargo, si tienes la impresión de que tienes que entrenar de 1 a 2 horas al día, puede parecer desalentador… Seguir leyendo 10 minutos de entrenamiento para perder peso

Cómo perder peso con ejercicios cardiovasculares

Perder peso es una prioridad que muchas personas tienen en común. Es un gran compromiso y, para empezar a perder kilos, hay que centrarse en tres cosas principales: seguir una dieta saludable, planificar un entrenamiento de fuerza regular y hacer ejercicio cardiovascular. Donde hay una fuerte voluntad, hay una manera de llegar. Cuando decidas comenzar… Seguir leyendo Cómo perder peso con ejercicios cardiovasculares

Cómo perder peso caminando (así de fácil es)

Cómo perder peso caminando Correr, hacer spinning y los entrenamientos HIIT suelen recibir la atención cuando se trata de perder peso, tonificarse y estar saludable. Sin embargo, el humilde y sencillo entrenamiento de caminar tampoco está nada mal. Si bien caminar no tiene tanta fama, seguro que ayuda a bajar su peso. Las investigaciones sugieren… Seguir leyendo Cómo perder peso caminando (así de fácil es)