3 ejercicios para tener piernas bonitas: 3 minutos antes de ir a la cama

3 ejercicios para tener piernas bonitas: 3 minutos antes de ir a la cama

Hoy en día, debido a la forma de vida acelerada, la gente tiene la misma excusa para no practicar ejercicio, que es generalmente la escasez de tiempo.

No pueden despertarse temprano por la mañana para practicar algo de ejercicio, tienen tantas cosas que hacer cada día, que no pueden ni ir al gimnasio; aunque realmente es una forma diferente de decir una sola frase: «No tengo tiempo para hacer ejercicio«.

Pero todos queremos lucir increíbles, estar hermosos y tener cuerpos esculpidos, pero no queremos pasar horas en el gimnasio, tratando de alcanzar ese objetivo, también queremos lograr una figura delgada sin perder demasiado, afortunadamente, hay una gran solución.

Te mostraremos una rutina de ejercicios de tres minutos que puede ayudarte a modelar tus piernas, un entrenamiento rutinario que puede ayudarte a perder más grasa de las piernas sin quitarte mucho tiempo de tu día.

Además, para realizar esta rutina de ejercicios no tienes que ir al gimnasio y lo único que tienes que hacer es realizarlos en tu mismo dormitorio antes de dormir. Te recomendamos que hagas esta rutina corta porque puede sustituir a los ejercicios largos y agotadores y te ayudará a obtener los primeros resultados en un mes y creenos; no reconocerás tus piernas después de tres meses de ejercicio.

La rutina de ejercicios para tener piernas bonitas

Esta rutina tiene tres partes. Cada sección se centra en un grupo de músculos, y juntas te ayudarán a eliminar esa grasa alrededor de las piernas.

  • La primera parte se centra en la parte delantera de los muslos y debes realizar elevaciones de piernas. Puedes hacerlo en la misma cama.
  • La segunda parte se centra en la parte posterior de los muslos y debes realizar sentadillas.
  • Y la tercera parte se dirige a la parte interna de los muslos y debes realizar estocadas con reverencia.
1. Elevaciones de piernas

3 ejercicios para tener piernas bonitas: 3 minutos antes de ir a la cama

2. Sentadillas

El reto de 21 días para perder grasa y tonificar todo el cuerpo

3. Estocada con reverencia

3 ejercicios para tener piernas bonitas: 3 minutos antes de ir a la cama

La principal ventaja de esta rutina es que es muy ligera y corta y no te da ninguna excusa y te ayuda a conseguir tus objetivos de fitness.

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3 ejercicios para tener piernas bonitas: 3 minutos antes de ir a la cama

Fotografía: Canva



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