Vamos a tratar en este artículo de los síntomas de alerta del síndrome de fatiga crónica. Las personas con síndrome de fatiga crónica, o SFC, por lo general tienen tremendas dificultades para hacer las cosas que muchos de nosotros damos por sentadas. Por ejemplo, probablemente no nos lo pensemos dos veces antes de vestirnos e ir a algún lugar siempre y cuando hayamos descansado lo suficiente. Sin embargo, este no es el caso para alguien que está crónicamente fatigado.
El SFC es una afección muy frustrante por muchas razones. Primero, el descanso hace poco o nada para calmar los síntomas de SFC. Segundo, las causas del síndrome de fatiga crónica no son bien conocidas (aunque un sistema inmunológico debilitado, desequilibrios hormonales, infecciones virales y estrés pueden contribuir). Por último, el SFC no tiene cura conocida.
Si bien es posible que no exista una cura, existen métodos efectivos de autocuidado que parecen funcionar para muchos. Discutiremos esto al final de este artículo.
Pero primero, hablemos un poco sobre cinco síntomas de alerta del síndrome de fatiga crónica.
“El síndrome de fatiga crónica (SFC) es un trastorno debilitante caracterizado por fatiga extrema o cansancio que no desaparece con el descanso y no puede ser explicado por una condición médica subyacente“.
Healthline (Fuente)
1. FATIGA DEBILITANTE
Como su nombre lo indica, la fatiga es el síntoma general del síndrome de fatiga crónica. Piense en lo fatigado que se siente cuando enferma de gripe. Cualquiera que haya tenido un caso desagradable de gripe atestiguará que sólo quiere hacer una cosa cuando está enfermo: descansar.
Ahora imagínese sintiendo el cansancio similar al de la gripe todos los días. Luego, imagine que el descanso que busca tan desesperadamente le da poca o ninguna energía. Esto describe el síndrome de fatiga crónica en pocas palabras.
2. PROBLEMAS COGNITIVOS (“NEBLINA CEREBRAL”)
En un artículo académico de 2015, investigadores de la Facultad de medicina de la Universidad de Columbia encontraron diferencias en el sistema inmunológico de los individuos diagnosticados con síndrome de fatiga crónica. Los pacientes con SFC tenían niveles más altos de citoquinas, sustancias químicas del sistema inmunológico que normalmente se liberan después de la aparición de una infección viral.
En otras palabras, los pacientes con SFC mostraron signos de un sistema inmunológico altamente activo – sin enfermedad física aparente. Además, la respuesta inflamatoria rebelde encontrada en los pacientes con SFC parece desencadenar una “niebla cerebral”. Los síntomas comunes de la niebla cerebral incluyen dificultad para concentrarse, mala memoria y tiempo de reacción lento.
3. SUEÑO NO REPARADOR
Todos necesitamos dormir para recargarnos y ser productivos. Sin dormir, simplemente no podemos funcionar en ningún lugar cerca de nuestras capacidades. Las personas que padecen SFC están muy familiarizadas con estos sentimientos. Por razones desconocidas para los médicos y otros profesionales médicos, el sueño no parece proporcionar a las personas con SFC el descanso necesario para funcionar normalmente.
Una queja común entre las personas con CFS es la sensación de que no han dormido. Otros dicen que se sienten como si experimentaran una “resaca cada mañana”. Incluso con pastillas para dormir y otras ayudas para dormir, a muchos pacientes con CFS les resulta muy difícil dormir bien por la noche.
4. PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA POSTURA
Algunos profesionales médicos, incluyendo quiroprácticos, creen que la mala postura causa – o resulta debido al – síndrome de fatiga crónica. Es totalmente posible que ambos sean correctos. Si bien esta “teoría de la postura” aún no se ha puesto de moda, la mayoría de los expertos admitirán que una mala postura puede dar lugar a bajos niveles de energía.
Como ya se ha mencionado, algunos consideran que una mala postura es una posible señal de CFS. Mantener una postura erguida y de “alerta” requiere más energía de la que muchas personas con CFS pueden o van a gastar.
5. MUCHOS OTROS SÍNTOMAS
El síndrome de fatiga crónica es un trastorno altamente individualizado con síntomas altamente individualizados. Debido a que los posibles síntomas de fatiga crónica son numerosos, es difícil diagnosticar el síndrome de fatiga crónica. De hecho, algunos estiman que más del 91 por ciento de las personas con CFS nunca reciben un diagnóstico.
Muchos otros reciben un diagnóstico incorrecto de depresión. (La realidad de que muchos médicos, por alguna razón inexplicable, aún no han reconocido el CFS como un trastorno legítimo.)
Otras señales posibles de CFS incluyen:
- Dolores de cabeza frecuentes
- Insomnio
- Dolor articular
- Dolores y molestias musculares
- Dolor de garganta
CÓMO TRATAR EL CFS
El tratamiento para el CFS varía para cada persona. Como no tenemos cura conocida, el tratamiento se centra en aliviar los síntomas. El tratamiento para el CFS se divide en tres categorías: medicamentos, medicina complementaria y cambios en el estilo de vida.
En algunos casos, la depresión puede ser la causa de fatiga prolongada. Como tal, un médico puede recetar un antidepresivo. Se pueden prescribir analgésicos para el dolor muscular y articular si los síntomas son lo suficientemente graves. Finalmente, un médico puede recomendar medicamentos para inducir el sueño.
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar con los síntomas de CFS. Estos incluyen: limitar el consumo de alcohol y cafeína, hacer ejercicio ligero regularmente, crear y mantener una rutina de sueño, limitar los factores estresantes y abstenerse de realizar esfuerzos físicos.
Formas alternativas de terapia pueden resultar útiles – meditación y yoga, en particular. La acupuntura, la aromaterapia, los ejercicios de respiración, el masaje y el tai chi también pueden ayudar a aumentar la energía y aliviar el estrés relacionado con el CFS.
Finalmente, algunos investigadores creen que la inflamación es el catalizador principal del CFS. Por lo tanto, seguir una dieta antiinflamatoria y tomar NSAID (por ejemplo, Advil, Aleve) cuando sea necesario puede ayudar mucho a erradicar muchos de los síntomas del CFS.
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