Aunque hay mucha gente que duerme desnuda, hay también otros muchos que se van a la cama en pijama, sin darse cuenta de que están perdiendo una serie de beneficios para la salud.
¿Eres de los que duermes desnudo o en piajama? ¡Háznoslo saber en los comentarios!
A continuación os citamos una serie de 8 beneficios de dormir completamente desnudo.
1: Dormirás mejor
¿Sabías que la temperatura de tu cuerpo tiene que bajar medio grado con el fin de caer en un sueño profundo?
Es mucho más difícil para tu cuerpo lograr eso (y mantenerlo durante toda la noche) si estás usando un camisón de franela.
En su lugar, deja que tu cuerpo llegue a su punto de temperatura nocturna sin interferencia cuando estés listo para irte a dormir.
2: Es bueno para tus partes íntimas
Es posible que haya escuchado esto de tu madre en algún momento, pero no es ningún cuento de viejos.
Dejar la ropa interior u otra prenda sobre tus partes íntimas durante la noche puede ser un caldo de cultivo para bacterias que incluso podrían generar una infección.
Tómate la noche como una oportunidad para que haya un poco de libertad allí abajo, y deja que las cosas se aireen.
3: A tu pareja le va a gustar
Seamos honestos, ¿quién no quiere ver a su pareja desnuda por las noche?
Incluso si te sientes inseguro sobre tu cuerpo, te prometemos que tu pareja será más feliz al verte desnudo.
Dormir desnudo también tiene el beneficio añadido de fomentar una intimidad extra y proporcionar el contacto de piel con piel, algo que fortalece cualquier relación.
4: Te levantarás antes y con mejor ánimo
¡Te sorprenderás de lo fácil que es salir de la cama por la mañana!
Sin pijama realmente despiertas como más limpio, debido a las bacterias mencionadas anteriormente, y te sentirás mejor, ya que es menos probable que sudes a través de capas adicionales.
Además, hace que sea más fácil romper la rutina de la mañana, ya que no tienes la barrera mental extra de tener desnudarte.
5: Vas a bajar una talla
La idea de que puedes perder una parte de tu peso mientras duermes suena demasiado bien para ser verdad, pero desnudándote por la noche puedes hacer que sea una realidad.
Se queman menos calorías mientras se duerme, pero si se duerme en un ambiente fresco se está más tranquilo y se da al metabolismo la oportunidad de perder peso durante la noche.
6: Es más cómodo
¿Cuántas veces te has despertado en la noche inquieto e irritable a causa de una ropa demasiado apretada, o que te picaba o que te molestaba la etiqueta?
Ya es bastante difícil sentirse cómodo con todas las sábanas y almohadas sin tener que lidiar también con el pijama.
No ponerse el pijama hace mucho más fácil que venga el momento de dormir, y dormirás igual de cómodo (si no más) con sólo unas sábanas para evitar el aire de la noche.
7: Te despertarás radiante
Es difícil decir exactamente por qué, pero las personas que duermen desnudas tienden a verse mejor al día siguiente.
Es probablemente por una combinación de factores, incluyendo el haber tenido una buena noche de sueño, una sensación de estar limpios, y que dormir desnudos hace que sea más fácil eliminar la piel muerta y el cabello, y reponer los aceites hidratantes de tu cuerpo mientras duermes.
8: Alivia el estrés
Empieza a dormir desnudo y probablemente te sentirás mucho más relajado en general.
Una vez más, esto derivará probablemente en un mejor descanso y una sensación de bienestar físico.
Tenemos la tendencia a pensar que es también un símbolo del subconsciente hacia un cambio de estilo de vida.
Si eres de los que siempre has dormido desnudo o esta guía te ha convencido para probarlo, asegúrate de COMPARTIRLO con todo el mundo .
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
