Desayuno de avena y semillas de chía que acelera el metabolismo y quema grasas

Desayuno de avena y semillas de chía que acelera el metabolismo y quema grasas

La combinación de avena y semillas de chía es una de las más nutritivas y sabrosas, y es ideal para preparar una merienda o un desayuno saciante y ligero. En este artículo, te proponemos una receta que te ayuda a eliminar la grasa y a tener más energía.

La avena y las semillas de chía contienen todos los nutrientes que necesitamos para empezar el día con energía y evitar la sensación de hambre a las pocas horas. Rica en proteínas, vitaminas, minerales y fibra, esta combinación nos permite activar nuestro metabolismo y mantenernos saciados durante todo el día.

Para preparar un delicioso desayuno de avena y semillas de chía, necesitas:

  • 500 ml de agua
  • 100 gramos de avena
  • 2 cucharadas de miel
  • 40 gramos de semillas de chía
  • Unas gotas de esencia de vainilla
  • 10 gramos de canela en polvo
  • Una pizca de sal

Llevar el agua a ebullición y añadir la canela, la vainilla y la avena. Cocer a fuego lento durante 5 minutos, luego retirar de la olla y dejar reposar otros 5 minutos.

Por último, añadir la miel y la sal y mezclar bien. Antes de beber, vierte unas cuantas semillas de chía sobre la superficie de la bebida. Puedes combinar la bebida con frutos secos o frutas como fresas y plátanos.

La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles con propiedades antioxidantes y saciantes. La fibra también ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y a activar el tránsito intestinal.

Las semillas de chía son muy útiles para ayudarnos a perder peso. Es muy saciante y rico en nutrientes, como los ácidos grasos omega 3 y 6, la fibra y los compuestos antioxidantes.

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Desayuno de avena y semillas de chía que acelera el metabolismo y quema grasas

Fotografía: Canva



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