3 Ejercicios de cardio para perder peso que queman más calorías que correr

3 Ejercicios de cardio para perder peso que queman más calorías que correr

Correr es una gran forma de ejercicio. Podrás activar todos los músculos de tu cuerpo. Sin embargo, eso no significa que no haya mejores ejercicios y que quemen más calorías.

Hay algunos otros ejercicios que puedes hacer para quemar aún más calorías en comparación con correr. Hoy compartiremos contigo algunos de estos ejercicios para que seas capaz de quemar una cantidad significativamente mayor de calorías.

1. Escalera de agilidad:

La escalera de agilidad se puede completar en un corto período de tiempo. Además de eso, tienes que asegurarte de que tienes el equilibrio y la coordinación adecuados junto con una gran velocidad.

Con consistencia, serás capaz de quemar fácilmente una cantidad significativamente mayor de calorías sin ningún problema en absoluto. No sólo activa diferentes músculos en tu cuerpo, sino que te asegurarías de que eres capaz de utilizar tu poder de concentración y tu memoria con el fin de completar todo el circuito.

2. Remo en interior:

No es posible para todos y cada uno de los individuos ir a remar. Sin embargo, cuando se opta por el remo en interiores con la ayuda de una máquina, se activan los músculos de los brazos, las piernas y la espalda.

Además, con la ayuda de brazadas eficientes, podrás quemar un número significativamente mayor de calorías. Podrás quemar aproximadamente 350 calorías en sólo media hora. Esto asegura que eres capaz de quemar tus calorías con bastante rapidez, así que te ayudará a perder peso.

Por otra parte, ya que esta actividad se puede hacer fácilmente en el interior puedes estar segua de que no tendrás que salir al aire libre con el fin de quemar las calorías.

3. Saltar a la cuerda:

Este es uno de los ejercicios más antiguos que puedes practicar cuando buscas quemar calorías. Puede ayudarte a quemar hasta 13 calorías en un minuto. Sólo tienes que asegurarte de que eres lo suficientemente rápido para completar 100 saltos por minuto. Incluso si tienes una velocidad más lenta, todavía se puede quemar un número significativamente mayor de calorías sin ningún problema. Además, como no requiere ningún equipo adicional, puedes practicarlo fácilmente. Sólo tienes que conseguir la cuerda que puedes utilizar y ya está.

Por lo tanto, si no tienes tiempo para correr o si no quieres pasearte por tu barrio, estos son los 3 ejercicios que te ayudarán a quemar la misma cantidad de calorías si no más.

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3 Ejercicios de cardio para perder peso que queman más calorías que correr

Fotografía: Canva

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