Cómo eliminar la grasa abdominal Una chica moderna tiene muchas cosas que hacer durante el día. Una agenda apretada puede ser una razón para saltarse una sesión de ejercicio, o un día ocupado puede simplemente dejar sin ganas de ir a un gimnasio. Sin embargo, un estilo de vida saludable y los ejercicios físicos no… Seguir leyendo Plan de ejercicios de 6 semanas para eliminar la grasa abdominal
Fortalece el núcleo con estos 4 ejercicios de plancha
Mantener la parte superior del cuerpo sin tocar el suelo, en línea recta, puede parecer fácil, pero sólo si nunca lo has hecho antes. Hacer una plancha requiere fuerza y resistencia, pero los beneficios para tu forma física hacen que merezca la pena el esfuerzo. Los ejercicios de plancha tienen varios beneficios, el más importante… Seguir leyendo Fortalece el núcleo con estos 4 ejercicios de plancha
6 ejercicios con peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar
Ejercicios con peso corporal La excusa más común que tiene la mayoría de la gente para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. No puede ir al gimnasio porque no está convenientemente ubicado o su horario no se lo permite. Y aunque estos son problemas muy legítimos a los que la mayoría de nosotros… Seguir leyendo 6 ejercicios con peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar
Vence el frío del invierno con estos 8 ejercicios de interior
Los inviernos fríos son conocidos por mermar los ánimos a la hora de mantener los planes de fitness, pero un poco de ingenio puede ayudarte a conseguirlo. ¿Quieres ir al gimnasio, caminar o correr al aire libre, pero no puedes por las bajas temperaturas? Recurre a unos sencillos ejercicios de interior que puedes realizar fácilmente… Seguir leyendo Vence el frío del invierno con estos 8 ejercicios de interior
5 ejercicios para los oblicuos que tienes que probar
Casi todo el mundo está familiarizado con la parte del «six pack» de nuestros abdominales, es decir, el recto abdominal; pero, justo al lado, a la sombra del six pack, se encuentran los oblicuos externos e internos (abdominales) y el transverso abdominal (tranversalis) a los lados de la cintura y envolviendo horizontalmente el torso de… Seguir leyendo 5 ejercicios para los oblicuos que tienes que probar
9 ejercicios de abdominales que debes probar
La fórmula para conseguir unos abdominales six-pack es sencilla: hay que hacer ejercicio todos los días y llevar una dieta saludable. Además, es esencial que te mantengas alejado de la comida basura, ya que puede tener el efecto contrario a la hora de conseguir tus objetivos de fitness. Mientras te centras en dar a tu… Seguir leyendo 9 ejercicios de abdominales que debes probar
Ejercicios sencillos para bajar de peso
¿Estás descontenta con tu peso corporal actual? ¿Deseas perder esos kilos de más de alguna manera? ¿Has estado tratando de comer más sano y evitar la comida frita y grasosa lo mejor que puedes sin ningún resultado aparente? Necesitas hacer ejercicio. Comer sano por sí solo no te ayudará a perder peso. Tienes que encontrar… Seguir leyendo Ejercicios sencillos para bajar de peso
Ponte en forma con el levantamiento de pesas
Los beneficios del levantamiento de pesas Si quieres ponerte en forma, es fundamental que tengas en cuenta los mejores ejercicios para ayudarte a alcanzar este objetivo. Lamentablemente, cuando muchas personas se proponen ponerse en forma, lo primero que hacen es probar todas las máquinas de cardio del gimnasio. Creen que la mejor manera de ponerse… Seguir leyendo Ponte en forma con el levantamiento de pesas
Bailar zumba: ventajas y desventajas que puede esperar
Zumba es la última incorporación al fitness y al baile; es un programa de baile aeróbico inspirado en varias formas de baile de estilo latino y americano, como el hip-hop y la salsa. Actualmente, hay 200.000 locales que imparten clases para bailar Zumba en 180 países del mundo. A diferencia de las clases de fitness… Seguir leyendo Bailar zumba: ventajas y desventajas que puede esperar