Cuando se trata de mantenerse en forma y lucir increíble en, bueno, literalmente todo, Kim Kardashian está en el punto. La celebridad tiene 310 millones de seguidores en Instagram, y está claro por qué.
Tenemos toda la información sobre la rutina de ejercicios que Kim Kardashian lleva a cabo para mantener su figura de diosa, gracias a su entrenador personal que recientemente se ha sincerado con el medio Stylecaster. Sigue leyendo para saber qué hace la estrella para mantenerse en tan buena forma.
El entrenador de Kim Kardashian tiene los mejores consejos para los viejos y nuevos aficionados al fitness
Kardashian publicó recientemente una foto en la portada de la edición de abril de la revista Vogue Hong Kong, y en ella se ve a la celebridad luciendo la parte superior de un bikini, con joyas en las manos, y luciendo tan elegante como siempre. La publicación recibió más de un millón de “me gusta” y comentarios sorprendentes. Un fan escribió: “Diosa“, y nosotros estamos de acuerdo.
No es de extrañar que la estrella luzca tan tonificada como lo hace con el entrenamiento que realiza. La entrenadora de Kim K, Melissa Alcantara, compartió la rutina de ejercicios de la estrella y más primicias con Stylecaster.
La propia Alcantara tiene 1M de seguidores en Instagram y opina que cuando se trata de mantenerse en una forma increíble, hay que trabajar duro y tener una mentalidad positiva.
La entrenadora explica lo importante que es la constancia a la hora de hacer ejercicio, independientemente de lo desubicado que te sientas. La repetición constante a la hora de realizar movimientos duros e incómodos hará que pronto te sientas totalmente en forma.
“Es una locura la importancia que tiene el fitness en mi vida“, revela Alcántara a StyleCaster. “Se integra en mi vida. Si logro algo en el gimnasio, sé que puedo hacerlo en mi carrera, puedo hacerlo en mis relaciones. Literalmente, siento que puedo hacer cualquier cosa, lo que a veces me mete en muchos problemas. Casi te sientes invencible“, dijo Alcántara, y añadió: “No tienes que saberlo todo.”
Alcántara dice a los viejos y nuevos aficionados al fitness: “Incluso la gente que lleva mucho tiempo en esto está en constante evolución y cambiando incluso la forma de entrenar. Se trata de entrar ahí y siempre digo que hay que respetar el punto en el que te encuentras en tu viaje. Si eres un principiante, eres un principiante. No puedes pasar de ahí, no puedes adelantarlo, no puedes hacer nada al respecto“.
Alcántara dice que “siempre está añadiendo más peso” al entrenamiento de Kim Kardashian
¿En cuanto al entrenamiento de Kim Kardashian? Alcántara utiliza la misma filosofía con el duro régimen de fitness de la estrella que con sus propios entrenamientos, diciendo: “Enfoco el entrenamiento de Kim igual que el mío. Siempre está añadiendo más peso, algunos días levantamos más peso que otros. A veces nos centramos en la forma. A veces nos centramos en la fuerza. Pero haré el mismo entrenamiento que ella hace más tarde: empujes de cadera, estocadas inversas, press de pecho, press de hombros“.
Kardashian pasa parte de su tiempo de fitness grabando vídeos en el StairMaster, que quizá hayas visto en sus Historias de Instagram. Incluso ha dado a los fans un vistazo a su increíblemente envidiable gimnasio en casa.
Kardashian trabaja la fuerza del núcleo y come lo justo
Elle Australia también señaló que Kim Kardashian aparentemente se ejercita seis días a la semana, levantándose temprano a las 5:30 de la mañana para comenzar su régimen de fitness. Kardashian reveló previamente a E! News: “Hago ejercicio alrededor de una hora y media cada día, con pesas. No hago mucho cardio“. Combina la fuerza y la resistencia física con ser muy diligente a la hora de comer lo correcto.
“Mi entrenadora Mel [Alcántara] siempre dice que antes y después de entrenar hay que comer carbohidratos simples, como boniatos, y pequeñas cantidades de grasa y proteínas, como pollo. También debes tomar verduras con tus comidas, ya que las necesitas para ayudar a descomponer y absorber eficazmente tus proteínas, grasas y carbohidratos“, declaró Kim K. Alcántara incluso entró en la cocina de Kim K y eliminó todos los productos poco saludables y procesados, como las galletas graham, las obleas de vainilla y las golosinas de arroz crujiente.
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