3 Músculos a los que debes apuntar en tu entrenamiento

3 Músculos a los que debes apuntar en tu entrenamiento

Cuando hagas ejercicio, debes tener en cuenta que debes apuntar a todos los músculos del cuerpo. Sólo una vez que seas capaz de apuntar a todos los músculos del cuerpo, te será más fácil desarrollar la fuerza adecuada.

Hay 3 músculos a los que deberías apuntar específicamente si quieres desarrollar la fuerza en tu cuerpo. Hoy compartiremos contigo estos 3 músculos a los que deberías apuntar durante el entrenamiento.

1. Músculos cervicales profundos:

Los músculos cervicales profundos son bastante cruciales para posicionar la cabeza de forma adecuada. Por eso, cuando se está desarrollando la fuerza, es importante apuntar a estos músculos también. Estos músculos son los responsables directos de mover la cabeza. Si son débiles, no podrás mantener la cabeza en una misma posición durante mucho tiempo. Si tienes un trabajo de oficina, es importante que desarrolles también estos músculos para que puedas mantener una postura adecuada durante más tiempo. Son los músculos que conectan la médula espinal con la cabeza.

2. Músculos de agarre:

También debes tener en cuenta que un agarre adecuado no sólo puede ayudarte a hacer ejercicio, sino también en tu día a día. Además, con la ayuda de un agarre adecuado, podrás evitar varias lesiones en manos y muñecas. Hay que tener en cuenta que no sólo hay que entrenar los dedos de los pies, sino también los de las manos. Una vez que lo consigas, podrás evitar fácilmente las lesiones. Esto también te ayudará a aumentar tu fuerza.

3. Músculos del pie:

Incluso si estás apuntando a la parte inferior de tu cuerpo, es probable que no estés apuntando a los músculos del pie. Debes asegurarte siempre de que eres capaz de desarrollar los músculos de los pies también. Esto reducirá la presión sobre las rodillas y los tobillos. Esto también te ayudará a evitar cualquier tipo de lesión. Por eso, siempre hay que centrarse en los músculos intrínsecos del pie.

Por lo tanto, la próxima vez que busques centrarte en los músculos del cuerpo que te ayudarán en el desarrollo de la fuerza; estos son los 3 músculos que nunca debes ignorar. Sólo una vez que seas capaz de centrarte en estos músculos, te resultará mucho más fácil para desarrollar la fuerza general.

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3 Músculos a los que debes apuntar en tu entrenamiento

Fotografía: Canva

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