El «plogging» será tu nuevo ejercicio favorito para hacer al aire libre

El "plogging" será tu nuevo ejercicio favorito para hacer al aire libre

Las redes sociales continúan bendiciéndonos con todo lo que no sabíamos que necesitábamos, desde retos de baile y proyectos de bricolaje hasta trucos de vida saludable, rutinas de autocuidado y mucho más.

Es una ventanilla única para creadores y espectadores por igual, y si tienes curiosidad por una nueva tendencia genial o un tema importante que está sucediendo en el mundo, es probable que encuentres tus respuestas en las redes sociales.

Una moda de fitness que ha arrasado en las redes sociales se llama «plogging«, y puede dar a tu rutina habitual de footing o running una actualización de la mejor manera posible. Es una forma increíble de salir al aire libre, tomar el sol y respirar aire fresco este invierno (y en cualquier época del año).

La gente hace plogging por una gran causa

Si aún no has oído hablar del plogging, déjanos ponerte al corriente. Tu rutina de ejercicios acaba de recibir una actualización bastante radical. El «plogging» ha hecho furor en las redes sociales, con el hashtag de TikTok situado actualmente en 9,5 millones de visualizaciones. En un esfuerzo por sudar y al mismo tiempo hacer de nuestro planeta un lugar más limpio, esta tendencia de fitness implica correr y recoger la basura en el camino.

El plogging viene de Suecia, ya que «plocka upp» en sueco significa «recoger». La gente recoge la basura durante su rutina de jogging, de ahí el nombre «plogging». Según Field Mag, el término se debe a Erik Ahlström, corredor de trail y community manager de la marca de material deportivo Salomon, que empezó a recoger basura mientras hacía footing en Estocolmo, y el resto es historia.

Puedes personalizar tu rutina de plogging

Si estás emocionado por empezar a hacer plogging, no podemos decir que te culpemos. Muchos grupos de Facebook han comenzado a involucrar a los locales en el esfuerzo del plogging, además de los eventos anuales de plogging a los que te puedes apuntar.

O tal vez te animes a seguir el ejemplo de David Papineau, un habitante de Vancouver que empezó a registrar la cantidad de basura que recogía del suelo durante sus carreras. Acabó recogiendo unas 24.000 mascarillas de las calles en un periodo de 10 meses. Al parecer, el objetivo de Papineau es limpiar 30.000 mascarillas de las calles para finales de marzo de 2022. Puedes seguir su viaje de plogging en su Twitter, ya que está bien documentado.

Los TikTokers también se subieron al tren del plogging, y tienen el contenido para demostrarlo. Bajo el hashtag «plogging«, verás a personas que se activan, sumergiéndose en la naturaleza o en una ciudad local mientras llenan bolsas y bolsas de basura.

La gente adopta la tendencia en solitario, mientras que otros se involucran con amigos o con un grupo grande de su comunidad. Algunos incluso incluyen flexiones y sentadillas en su rutina de plogging para aprovechar al máximo su tiempo de ejercicio al aire libre. Puedes hacer lo que más te convenga: lo importante es que te levantes y te mantengas activo al aire libre mientras ayudas al planeta.

El plogging es bueno para tu bienestar general y para el planeta

Hacer footing es bueno para la mente, el cuerpo y el planeta. Hacer footing conlleva una gran cantidad de beneficios para la salud, como el fortalecimiento del sistema inmunitario y la reducción de los niveles de estrés.

Tim Liu, entrenador certificado en nutrición de precisión, nos dice que el plogging puede mejorar tu estado cardiovascular, además de ser una gran manera de dar tus pasos diarios mientras mantienes tu vecindario limpio.

Según el Estudio Nacional de Basura Keep America Beautiful 2020, se estima que 50 mil millones de piezas de basura ensuciaban las vías fluviales y las carreteras en los Estados Unidos cuando se realizó el estudio. De las personas encuestadas en el estudio, el 90% cree que la basura es un problema importante en el estado en el que residen.

Es probable que no necesites que te convenzan para salir al aire libre, pero te sentirás muy bien de dentro a fuera cuando participes en una actividad como el plogging. Es una forma estupenda de mostrar al planeta tu amor y apoyo infinitos. Estás contribuyendo al bienestar general de la Tierra igual que al tuyo propio, y eso es algo de lo que hay que estar orgulloso.

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El "plogging" será tu nuevo ejercicio favorito para hacer al aire libre

Fotografía: Canva

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