3 Formas de superar tu sesión de ejercicios

3 Formas de superar tu sesión de ejercicios

Durante los primeros días, es más fácil acostumbrarse a los distintos ejercicios que se realizan. Sin embargo, a medida que aumentan las repeticiones y se introducen nuevos ejercicios, se hace más y más difícil continuar con el entrenamiento.

Sin embargo, en momentos como estos, un entrenador personal puede ayudarte a seguir con tus ejercicios y completarlos. En lugar de simplemente darse por vencido, es una idea mucho mejor impulsar los entrenamientos de manera constante.

Hoy compartiremos 3 sencillos consejos con la ayuda de los cuales, serás capaz de superar los entrenamientos con bastante facilidad.

1. Recuerda a las personas que han dudado de ti:

Para darte fuerza mental, tienes que intentar recordar siempre a las personas que han dudado de ti. Cuando lo hagas, automáticamente te resultará mucho más fácil superar los ejercicios del entrenamiento. Tienes que recordarte a ti misma/o que tienes que demostrar que todas esas personas están equivocadas. Y eso te dará fuerzas para continuar.

2. Elegir las repeticiones:

Cuando estés realizando las series de repeticiones, en lugar de dividir las repeticiones de forma equitativa, tienes que empezar con las repeticiones más bajas en la serie y tienes que aumentarlas gradualmente en el punto álgido y a partir de ahí, tienes que volver a reducir las repeticiones.

Esto asegurará que puedas completar fácilmente los ejercicios, ya que hacia el final, las repeticiones que necesitas realizar serán menores. Esto asegurará que también eres capaz de completar los ejercicios difíciles más fácilmente. Esta es una de las principales razones por las que en lugar de completar los ejercicios con un mismo número de series, hay que variarlas.

3. Utiliza el poder de la visualización:

En lugar de limitarse a realizar el ejercicio, hay que visualizarlo. Cuando seas capaz de visualizar la realización del ejercicio, automáticamente te resultará más fácil llevar a cabo la rutina de entrenamiento. Serás capaz de superar esa fase difícil de la rutina de entrenamiento con bastante facilidad también. Tanto como si estás corriendo como si has optado por el entrenamiento de abdominales, la visualización te ayudará a asegurarte de que eres capaz de completar el entrenamiento.

Por lo tanto, si estás buscando «trucos» mentales que te ayuden en la realización de sus ejercicios, estos son los 3 consejos que puedes utilizar sobre una base consistente. Con la ayuda de estos 3 consejos, te será más fácil realizar los entrenamientos más rigurosos sin ningún problema.

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3 Formas de superar tu sesión de ejercicios

Fotografía: Canva

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