Habrá oído una y otra vez: La dieta y el ejercicio son las claves para tener un peso saludable. Bien, pues resulta que, sin embargo, uno de estos factores es mucho más importante que el otro. Si está buscando en perder algunos kilos, lo mejor es centrarse en los alimentos. A pesar del mensaje constante… Seguir leyendo Dieta o ejercicio: el veredicto final sobre cuál es la mejor manera de perder peso
Los 8 mejores ejercicios para el interior y exterior de los muslos
Estos creativos ejervicios, han sido diseñados por Katia Pryce para DanceBody, y consiguen hacer trabajar los muslos de una manera que no sabíamos que fuera posible. Como se dará cuenta, la cantidad de repeticiones para cada movimiento es bastante alta, ya que están diseñados para fatigar los músculos de cada pierna. Esta también es la… Seguir leyendo Los 8 mejores ejercicios para el interior y exterior de los muslos
6 maneras simples de deshacerse de la grasa del vientre mientras estás sentada en una silla
Un trabajo de 9 a 5 no tiene que significar sacrificar el fitness. Aquí están algunos ejercicios de silla para tener un cuerpo lleno de energía y que pueden ayudarte a controlar tu peso sin tener que ir al gimnasio. 1. Abdominales en silla Sentado en la orilla de la silla y con la espalda… Seguir leyendo 6 maneras simples de deshacerse de la grasa del vientre mientras estás sentada en una silla
Los mejores ejercicios para cualquiera que quiera perder grasa de los brazos en casa
Los sueños están hechos con unos brazos tonificados y bien definidos. Sigue leyendo para averiguar los factores principales para eliminar la grasa del brazo y tener unos brazos que incluso las supermodelos estarían orgullosas de ellos. ¿Qué causa la grasa del brazo? Muchas personas aumentan de peso durante la pubertad y encuentran muy difícil deshacerse… Seguir leyendo Los mejores ejercicios para cualquiera que quiera perder grasa de los brazos en casa
4 impresionantes ejercicios para sus glúteos que NO SON sentadillas
Si no estás activa de forma regular, los glúteos tienen tendencia a la atrofia, lo que puede, básicamente, hacer que sientas molestias o incluso dolor en la zona. Pero fuera de bromas, el descuido de estos músculos es un gran error. Los glúteos juegan un papel muy importante en el apoyo de la columna vertebral,… Seguir leyendo 4 impresionantes ejercicios para sus glúteos que NO SON sentadillas
Plan de 7 ejercicios simples que transformarán su cuerpo en sólo 4 semanas
Vamos a ver un plan de ejercicios simples que te ayudarán a estar en forma. El nuevo año ha llegado, y con él, pensamientos sobre cómo ponerse en forma y listo para la primavera. Sin embargo, estas intenciones tienden a no durar tanto tiempo como nos gustaría. Para ponerse en forma, proponemos un plan de… Seguir leyendo Plan de 7 ejercicios simples que transformarán su cuerpo en sólo 4 semanas
Glúteos más firmes con este entrenamiento en casa de 5 minutos
En Conocer Salud hemos realizado una selección de ejercicios que le servirán para conseguir unos glúteos más firmes y unos muslos más reafirmados. Todos los ejercicios están realizados por entrenadoras personales profesionales. Tan sólo tiene que elegir cuál de las rutinas de ejercicios le gusta más y seguir las sencillas instrucciones de cada entrenadora. ¡Así… Seguir leyendo Glúteos más firmes con este entrenamiento en casa de 5 minutos
Esto es exactamente lo que tienes que caminar para empezar a perder peso
Caminar es uno de los ejercicios más fáciles y más eficaces. Caminar también puede ayudar a mejorar la salud y tonificar los músculos mientras se pierde peso. Sin embargo, sólo unos pocos son conscientes de que caminar puede ayudar a perder casi medio kilo o más por semana, y hasta 10 kilos en 5 meses,… Seguir leyendo Esto es exactamente lo que tienes que caminar para empezar a perder peso
15 maneras de quemar más de 300 calorías por hora. ¿Cuál eliges?
Fotografía destacada de bruce mars en Unsplash. Conocer Salud comparte contigo las 15 mejores maneras de ponerse en forma y quemar más calorías. Se ha tomado la cantidad de calorías que puede quemar en una hora una persona que pesa unos 60 kg. 1. Ejercicio en bicicleta elíptica [sc name=»creditos» url=»http://depositphotos.com/» enlace=»© undrey/ depositphotos.com» ]… Seguir leyendo 15 maneras de quemar más de 300 calorías por hora. ¿Cuál eliges?