Etiqueta: Ejercicios para los glúteos

Si practicas algunos de estos ejercicios juntos, podrás redondear tus glúteos desde todos los ángulos mientras mantienes tus piernas delgadas. Puede parecer que todos los «glúteos perfectos» en las redes sociales vienen con la etiqueta «pon el trasero en cuclillas». Pero, en realidad, este no es el caso. No importa cuántas repeticiones de sentadillas hagas,… Seguir leyendo 5 ejercicios para hacer crecer tus glúteos, no tus muslos

Si quieres tener unos glúteos más grandes y un físico más moldeado como el de Jennifer López, será mejor que trabajes y, de paso, hagas algunos ejercicios de glúteos. Desde los abdominales hasta un gran trasero, un cuerpo sexy tiene muchas formas, pero todo se reduce a las curvas de nuestra silueta. No hay duda… Seguir leyendo Los 10 mejores ejercicios de glúteos para aumentar el tamaño

Aunque seguro que has oído hablar del «día de saltarse las piernas», no es algo que sólo afecte a los chicos; bastantes mujeres son propensas a centrarse tanto en zonas específicas que dejan sus piernas fuera de la ecuación por completo. Para combatir esto definitivamente, le pedimos a la maestra de Fabletics Whitney Findorff que… Seguir leyendo 6 movimientos para tonificar los glúteos

En la forma de nuestro cuerpo pueden influir muchos atributos como las hormonas, la edad, la gravedad y el aumento de peso, esta es la razón por la que los glúteos comienzan a perder firmeza. Hacer ejercicio de forma regular te asegura tener un cuerpo sano y en forma. A continuación te recomendamos una rutina… Seguir leyendo 7 ejercicios para reafirmar los glúteos sin necesidad de equipamiento

Si quieres ponerte en forma, pero también endurecer tu zona abdominal y tu trasero, estos son los mejores ejercicios para ti, este entrenamiento está diseñado para ayudarte a moldear tus glúteos y tu vientre. El vientre es probablemente una de las partes más difíciles cuando se trata de perder peso. Todos soñamos con un estómago… Seguir leyendo Glúteos de ensueño con el reto de 30 días de sentadillas

Si te estás preparando para la temporada de playa y quieres centrarte en conseguir unos glúteos firmes para divertirte bajo el sol, tenemos los mejores trucos de ejercicios para ti. Nos lo cuenta Jayne Gómez, una entrenadora personal de fitness certificada. Gómez nos da pistas sobre cómo puedes empezar a esculpir unos glúteos redondos y… Seguir leyendo 5 trucos secretos para ejercicios de reafirmar los glúteos rápidamente

¿Sientes que estás haciendo todo el trabajo, pero tu trasero podría estar más levantado? No es un misterio que el barre es un entrenamiento mortal para los glúteos. Este entrenamiento de bajo impacto para todo el cuerpo se centra en movimientos muy pequeños para fatigar los músculos -especialmente los de la parte inferior del cuerpo-… Seguir leyendo 3 consejos secretos para mejorar tu rutina de glúteos rápidamente

No todos los temas son agradables de tratar, pero vamos a centrarnos en algo que tiene el potencial de ser un poco edificante. Sencillamente, si tu trasero no está tan alto como antes, o es relativamente plano, entonces es posible que quieras darle un impulso a ese trasero. Estamos aquí para informarte sobre los mejores… Seguir leyendo Los 3 ejercicios más productivos para levantar glúteos, según un entrenador

Mantenerse en forma es un objetivo para todos. Pero perder la grasa de la zona de los glúteos es un sueño. Con el estilo de vida que llevamos, estar sentada se ha convertido en una parte importante de nuestra vida, y se acumula grasa innecesaria en los glúteos. El trasero tiene tres músculos principales llamados… Seguir leyendo 10 Simples ejercicios para reducir la grasa de los glúteos