Reto de sentadillas de 30 días que puede ayudarte a conseguir el trasero de tus sueños

Reto de sentadillas de 30 días que puede ayudarte a conseguir el trasero de tus sueños

Reto de sentadillas

A mucha gente le gustaría mejorar su cuerpo y ponerse en forma. Sin embargo, la parte difícil es comenzar el proceso cuando la mayoría de nosotros siempre tiende a decir que empezará mañana.

Por eso, empezar a hacer ejercicio desde tu casa te proporcionará grandes beneficios y también te ayudará a crear un hábito para hacer ejercicio. Las sentadillas son sin duda el mejor ejercicio para tensar los músculos de los muslos y los glúteos. Además, mejoran la circulación sanguínea, ayudan con la celulitis, mejoran la salud y la resistencia, etc.

Si realizas este ejercicio correctamente y con regularidad, verás grandes resultados en el plazo de 1 mes.

Reto de 30 días de sentadillas

Día 1: 50 sentadillas

Día 2: 55 sentadillas

Día 3: 60 sentadillas

Día 4: Día de descanso

Día 5: 70 sentadillas

Día 6: 75 sentadillas

Día 7: 80 sentadillas

Día 8: Día de descanso

Día 9: 100 sentadillas

Día 10: 105 sentadillas

Día 11: 110 sentadillas

Día 12: Día de descanso

Día 13: 130 sentadillas

Día 14: 135 sentadillas

Día 15: 140 sentadillas

Día 16: día de descanso

Día 17: 150 sentadillas

Día 18: 155 sentadillas

Día 19: 160 sentadillas

Día 20: Día de descanso

Día 21: 180 sentadillas

Día 22: 185 sentadillas

Día 23: 190 sentadillas

Día 24: día de descanso

Día 25: 220 sentadillas

Día 26: 225 sentadillas

Día 27: 230 sentadillas

Día 28: día de descanso

Día 29: 240 sentadillas

Día 30: 250 sentadillas

Cuando termines el programa de 30 días te sorprenderás de los resultados. Si quieres ir por el «premio extra», entonces descansa unos días después de terminar el reto y luego hazlo todo de nuevo.

Estos son algunos de los resultados que obtendrás después de terminar el reto:

  • Mejorar el equilibrio
  • Mejorar la coordinación
  • Consigue una mayor salud
  • Aumenta la flexibilidad
  • Fortalece el núcleo
  • Perder peso
  • Desarrollar los músculos y fortalecerse
  • Consigue unos glúteos y piernas perfectos

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Reto de sentadillas de 30 días que puede ayudarte a conseguir el trasero de tus sueños

Fotografía: Canva



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