La depresión puede afectar a cualquiera en cualquier momento dado, pero muchas personas mantienen sus sentimientos ocultos. Alguien que usted conoce podría estar cayéndose en pedazos por dentro, pero podría parecer duro por fuera para que no se sientan como una carga para los seres queridos, o se causen a sí mismos alguna vergüenza. La depresión afecta a aproximadamente 350 millones de personas de todas las edades en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud.
La depresión puede fluctuar en severidad dependiendo de los eventos que suceden en la vida de una persona, y puede variar en duración. La depresión proviene de muchos factores diferentes, incluyendo la genética, la dieta, el medio ambiente, la personalidad y los desequilibrios químicos en el cerebro.
Lamentablemente, muchas personas en el mundo que sufren de depresión no reciben la ayuda que necesitan, ya sea porque se sienten avergonzadas de hablar sobre su salud mental o porque otras personas les han hecho sentir culpables o débiles cuando trataron de explicar sus sentimientos.
Conocer las señales de la depresión no siempre es fácil, ya que la gente puede ocultarla muy bien. Busque las siguientes señales ocultas de depresión, tanto en lo que respecta a usted como a sus seres queridos, para que usted y los demás puedan obtener la ayuda que necesita.
HAY 7 SEÑALES DE DEPRESIÓN OCULTA:
1. PÉRDIDA DE INTERÉS EN LAS ACTIVIDADES QUE ANTES DISFRUTABAN
Muchas personas con depresión encuentran que no tienen ningún interés en hacer casi nada y simplemente levantarse de la cama puede parecerles una tarea insuperable la mayoría de los días. Las personas que están deprimidas intentan involucrarse en cosas que antes les gustaban, pero ya no las encuentran placenteras. Por ejemplo, si alguna vez te gustó bailar, pero la idea de levantarte y moverte parece una tortura, es posible que hayas ocultado la depresión.
2. FALTA DE ENERGÍA LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO
Uno de los indicadores más grandes de depresión oculta es la falta de energía, que proviene de la incapacidad para tener un sueño profundo por la noche, o de los constantes sentimientos de desesperanza y desesperación que asolan la mente. Ambos pueden causar agotamiento severo, lo cual dificulta que las personas con depresión se levanten de la cama la mayoría de los días. Sin embargo, se puede combatir estos sentimientos llevando una dieta saludable, bebiendo mucha agua, haciendo ejercicio y socializando, incluso si no tiene ganas de hacerlo. Además, asegúrese de no programar demasiado en un día para que no se sienta abrumado.
3. PÉRDIDA DE APETITO O AUMENTO DEL APETITO
Otro síntoma común de la depresión oculta es comer en exceso o perder el interés en los alimentos por completo. Gary Kennedy, director de psiquiatría geriátrica del Centro Médico Montefiore en Bronx, Nueva York, dice: “Un cambio repentino en el peso, ya sea aumentando o perdiendo, puede ser una advertencia de depresión, especialmente en alguien que tiene otros síntomas de depresión o antecedentes de depresión“.
Ambos escenarios pueden llevar a complicaciones graves, así que si usted se nota que no tiene apetito o que come para calmar sus emociones, podría estar deprimido.
4. INSOMNIO REGULAR
Según WebMD, el 80% de los adultos con depresión tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Los pacientes que tienen insomnio crónico tienen el triple de probabilidades de desarrollar depresión en comparación con los que no sufren de insomnio. Muchos doctores creen que al tratar el insomnio, la mayoría de los pacientes verían una disminución drástica en sus síntomas de depresión. Aunque un par de noches de arrojar y girar no indican depresión, no poder quedarse dormido durante semanas o meses podría señalar un problema más profundo.
Si usted encuentra que tiene problemas para dormir la mayoría de las noches y ha notado que esto sucede constantemente durante un largo período de tiempo, es posible que sufra de depresión oculta.
5. ABUSO DE SUSTANCIAS PARA TRATAR LA DEPRESIÓN
Muchas personas usan sustancias por una variedad de razones, pero esto puede indicar depresión oculta en algunas personas. La mayoría de las veces, las personas sólo quieren escapar de su mente y emociones por un corto período de tiempo, y pueden fácilmente volverse adictos a la sustancia, ya que proporciona el resultado deseado. Aunque este es un signo más evidente de depresión, alguien que abusa de sustancias como las drogas y/o el alcohol podría tratar de negar su depresión y decir que usa la sustancia por otras razones.
6. SIEMPRE DICIENDO “ESTOY BIEN” CUANDO ALGUIEN PREGUNTA
Las personas con depresión se han vuelto hábiles para encubrir sus verdaderos sentimientos, ya sea para no tener que pasar por la molestia de contarle a alguien sus luchas o porque se sienten avergonzadas. De cualquier manera, si nota alguien a quien ama tiende a no quejarse nunca y a guardar sus sentimientos para sí mismos la mayoría del tiempo, es posible que hayan ocultado la depresión.
7. QUERIENDO PASAR LA MAYOR PARTE DE SU TIEMPO A SOLAS
Las personas con depresión pierden el interés en muchas actividades y las personas que alguna vez amaron, y tienden a aislarse de los demás. Un buen indicador de depresión es rechazar las actividades sociales la mayoría del tiempo, y pasar la mayor parte del tiempo solo en su propia habitación.
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
