Aunque el ejercicio aeróbico es un auténtico quemador de calorías (y un as para mejorar la salud del corazón), no hay que ignorar el entrenamiento de fuerza. Para muchas mujeres que se preguntan por qué es tan difícil perder peso después de los 30, se debe a que con la edad nos volvemos menos activas… Seguir leyendo Los 6 únicos ejercicios que necesitan las mujeres para estar delgadas después de los 30
9 ejercicios de fuerza para mayores de 50, 60 y 70 (imprescindibles)
A pesar de lo que puedas oír, nunca es demasiado tarde para empezar una nueva rutina de entrenamiento de fuerza, especialmente a medida que se envejece. Aunque el entrenamiento de fuerza es importante para cualquier persona que desee mantenerse fuerte y ágil, es una parte importante para no lesionarse con el paso de los años.… Seguir leyendo 9 ejercicios de fuerza para mayores de 50, 60 y 70 (imprescindibles)
Eficaz rutina de fuerza en casa que puedes hacer en 20 minutos
Para las personas que disponen de poco tiempo, incluso la idea de ir y volver del gimnasio en coche puede ser un impedimento lo suficientemente grande como para no hacer ejercicio. Ese viaje de ida y vuelta, por sí solo, puede llevar más de 20 minutos. Precisamente por eso deberías plantearte añadir a tu rutina… Seguir leyendo Eficaz rutina de fuerza en casa que puedes hacer en 20 minutos
Las mejores mancuernas ajustables para el entrenamiento de fuerza en casa
Sustituye tus pesas por estas mancuernas ajustables imprescindibles. Las mancuernas ajustables han experimentado un auge en su popularidad desde que se cerraron los gimnasios y las clases de fitness al principio de la pandemia. Mucha gente recurrió a los entrenamientos en casa para hacer ejercicio, y las mancuernas ajustables eran una forma infalible de hacerlo.… Seguir leyendo Las mejores mancuernas ajustables para el entrenamiento de fuerza en casa
Ejercicios de fuerza en casa para todos los niveles
Cuando la gente piensa en hacer ejercicio, suele dar por sentado que se trata de un entrenamiento cardiovascular y de resistencia extenuante en el gimnasio. Pero la verdad es que no se necesita ir a un gimnasio o incluso mucho equipo para sudar, construir músculo, y tal vez incluso perder algo de peso (si ese… Seguir leyendo Ejercicios de fuerza en casa para todos los niveles