Incluso si los estiramientos nunca han sido uno de sus ejercicios favoritos, no hay mejor momento que el presente para empezar una nueva rutina de flexibilidad. Los estiramientos regulares son cruciales para cualquiera que desee moverse con facilidad y comodidad a medida que envejece. Después de todo, no querrás que tu flexibilidad te impida alcanzar… Seguir leyendo Los 9 mejores estiramientos corporales para 50, 60, 70 y más años
4 sencillos ejercicios para entrar y salir de la bañera con más facilidad
A medida que envejecemos, las tareas sencillas pueden volverse más difíciles, y los dolores y molestias persistentes pueden interferir en las actividades de la vida diaria. Para algunas personas mayores, levantarse de la cama, levantarse del suelo e incluso entrar y salir de la bañera puede convertirse en todo un reto. Eso se debe a… Seguir leyendo 4 sencillos ejercicios para entrar y salir de la bañera con más facilidad
9 ejercicios de fuerza para mayores de 50, 60 y 70 (imprescindibles)
A pesar de lo que puedas oír, nunca es demasiado tarde para empezar una nueva rutina de entrenamiento de fuerza, especialmente a medida que se envejece. Aunque el entrenamiento de fuerza es importante para cualquier persona que desee mantenerse fuerte y ágil, es una parte importante para no lesionarse con el paso de los años.… Seguir leyendo 9 ejercicios de fuerza para mayores de 50, 60 y 70 (imprescindibles)
Los 4 ejercicios más eficaces para reducir la cintura después de los 60
Si sientes que tu cintura es un poco más grande de lo que era antes, tómate un momento para ser amable contigo mismo. Aumentar de peso después de los 60 es totalmente normal. La masa muscular tiende a disminuir a esta edad, lo que hace que la tasa metabólica del cuerpo se ralentice, según demuestran… Seguir leyendo Los 4 ejercicios más eficaces para reducir la cintura después de los 60