Suponemos que sabes muy bien que hay ejercicios que funcionan y otros que no, y esta es una verdad muy simple. El American Exercise Council (ACE) dice lo mismo y es que notarás mejores resultados después de ciertos ejercicios, pero no todos serán igual de efectivos para ti. Hablemos de nuestro vientre o zona abdominal.… Seguir leyendo 3 sencillos ejercicios caseros que funcionan
6 ejercicios de abdominales en casa DEFINITIVOS
Ejercicios de abdominales en casa Para tener un vientre tonificado y bello, hay que tratar de eliminar algo de grasa. Inicialmente, tendrás que deshacerte del exceso de grasa en el abdomen (entrenamiento cardiovascular) y construir tus músculos abdominales (entrenamiento de fuerza) para tener músculos abdominales visibles y definidos. Debes combinar estas dos cosas si quieres… Seguir leyendo 6 ejercicios de abdominales en casa DEFINITIVOS
6 buenos ejercicios para el abdomen para un vientre plano en casa
¿Sabías que para conseguir un vientre plano el proceso de entrenamiento no tiene que ser complicado? Ni siquiera es necesario ir al gimnasio o tener un equipo de lujo. En su lugar, céntrate en ejercicios básicos en casa que pongan a trabajar a tu abdomen. Estos movimientos tonificarán tu vientre quemando grasa y construyendo músculo.… Seguir leyendo 6 buenos ejercicios para el abdomen para un vientre plano en casa
5 de los mejores ejercicios de glúteos en casa para mujeres
Ejercicios de glúteos en casa Es el día de los glúteos, ¿estás preparada para sentir el ardor en tus glúteos? En el artículo de hoy, te presentamos 5 ejercicios que se dirigen específicamente a la zona de los glúteos y los muslos. Lo mejor de este programa es que no tienes que ir al gimnasio… Seguir leyendo 5 de los mejores ejercicios de glúteos en casa para mujeres
Entrenamiento de glúteos en casa de solo 8 minutos
Entrenamiento de glúteos en casa Máximos resultados con una inversión mínima: esto es exactamente lo que promete este entrenamiento de 8 minutos. El entrenamiento incluye 5 ejercicios y tienes que repetir cada uno de los ejercicios 15 veces de cada movimiento en cada lado y completar el circuito tantas veces como puedas durante ocho minutos,… Seguir leyendo Entrenamiento de glúteos en casa de solo 8 minutos
4 ejercicios de abdominales para mujeres
Muchos instructores de fitness complican el proceso cuando se trata de hacer los abdominales perfectos. En realidad, no se necesitan muchas variaciones de ejercicios. Lo que más importa es la comida que consumimos y los ejercicios que son efectivos y trabajan toda la sección del abdomen. En el artículo de hoy, te presentamos precisamente eso.… Seguir leyendo 4 ejercicios de abdominales para mujeres
Plan de ejercicios para hacer en casa de 6 semanas
Cuando se trata de perder peso lo más importante es la determinación. Si eres una de esas personas que simplemente no tiene tiempo para ir al gimnasio todos los días, entonces has venido al lugar correcto. Este mini-reto te demostrará que puedes conseguir resultados increíbles haciendo ejercicio en casa. En este caso, la constancia es… Seguir leyendo Plan de ejercicios para hacer en casa de 6 semanas
Rutina de ejercicios para glúteos: en casa y sin equipo (vídeo)
Hacer ejercicio es un elemento clave para tener un cuerpo en forma y mejorar la salud. Sin embargo, no mucha gente tiene tiempo para ir al gimnasio a diario y eso es totalmente comprensible. Sin embargo, todo el mundo puede dedicar media hora al día a hacer ejercicio en casa y conseguir los mismos resultados.… Seguir leyendo Rutina de ejercicios para glúteos: en casa y sin equipo (vídeo)
Con sólo 15 minutos en casa puedes conseguir unos brazos tonificados
No sólo los hombres, sino también las mujeres quieren tener unos brazos bien tonificados de los que puedan estar orgullosas cuando lleven ropa sin mangas. A diferencia de los hombres, que quieren la mayor cantidad de músculos posible, las mujeres tienden a querer unos músculos un poco más débiles, pero firmes, bellamente dibujados. Casi todo… Seguir leyendo Con sólo 15 minutos en casa puedes conseguir unos brazos tonificados