Hay mucha confusión cuando se trata de ejercicio y rutinas de entrenamiento. En realidad, no existe una rutina única: los ejercicios cambian en función de los objetivos y la condición física. Sin embargo, hay ejercicios que son tan versátiles y efectivos que son buenos para cualquier tipo de cuerpo y nos permiten tonificar y entrenar… Seguir leyendo 5 sencillos ejercicios que transformarán tu cuerpo en 4 semanas
Transforma tu cuerpo en sólo 4 semanas con estos 5 sencillos ejercicios
Cuando haces retos de entrenamiento lo mejor es que estos programas ya están probados y han demostrado su éxito. Todo lo que tienes que hacer es seguir las instrucciones y los resultados estarán garantizados. Otra cosa es que siempre puedes aprender más ejercicios y activar todo tipo de músculos diferentes en tu cuerpo. En el… Seguir leyendo Transforma tu cuerpo en sólo 4 semanas con estos 5 sencillos ejercicios
Desafio de la plancha: entrenamiento de 30 días para perder grasa del vientre y endurecerlo
Este sencillo ejercicio quemará más grasa del vientre que 100 abdominales. Una vez que comienzas un estilo de vida saludable con actividad física, puedes pensar que necesitas pasar horas en el gimnasio para ver resultados en tu cuerpo, pero esto no es real. Por eso, te presentaremos el desafío de la plancha de 30 días… Seguir leyendo Desafio de la plancha: entrenamiento de 30 días para perder grasa del vientre y endurecerlo
Programa de 21 días para ponerse en forma para principiantes
En tan sólo 3 semanas los resultados serán reales, lo único que debes hacer es cumplir con la rutina y asegurarte de no saltarte días de ejercicio. Lo mejor de todo es que no tienes que ir al gimnasio para hacer estos ejercicios, puedes hacerlos simplemente en la comodidad de tu casa. LOS EJERCICIOS Durante… Seguir leyendo Programa de 21 días para ponerse en forma para principiantes
Plan de entrenamiento en casa para madres ocupadas de 6 semanas
Cuando se trata de perder peso, lo más importante es la determinación. Si eres una de esas personas que simplemente no tiene tiempo para ir al gimnasio todos los días, entonces has llegado al lugar correcto. Este reto te mostrará que puedes conseguir resultados increíbles haciendo ejercicio en casa. En este caso, la perseverancia es… Seguir leyendo Plan de entrenamiento en casa para madres ocupadas de 6 semanas
Plan de entrenamiento en casa de 10 semanas sin gimnasio
Los retos son una gran manera de hacer cambios en tu vida. Son eficaces porque para completarlos hay que llegar hasta el final. Cuando se trata de planes de entrenamiento esto es una necesidad. Para ver los resultados, hay que tener paciencia ya que no llegarán ni al primer ni al segundo día. Este plan… Seguir leyendo Plan de entrenamiento en casa de 10 semanas sin gimnasio
Estos 5 sencillos ejercicios transformarán tu cuerpo en sólo 4 semanas
En el artículo de hoy, te presentamos un reto de 4 semanas de duración. Para este reto en particular, no tienes que ir al gimnasio, sino que puedes hacer los ejercicios en la comodidad de tu casa. Te recomendamos que practiques estos ejercicios por la mañana para que tu cuerpo se active y estés fresco… Seguir leyendo Estos 5 sencillos ejercicios transformarán tu cuerpo en sólo 4 semanas
Plan de entrenamiento de 10 semanas (sin gimnasio) para perder la grasa extra
Ejercicios para perder la grasa extra Si no eres amante del gimnasio pero quieres fortalecer tu cuerpo este es un artículo ideal para ti porque aquí encontrarás un plan de entrenamiento de 10 semanas que te ayudará a reducir la grasa extra y sólo tienes que seguir los siguientes ejercicios, y verás como tu cuerpo… Seguir leyendo Plan de entrenamiento de 10 semanas (sin gimnasio) para perder la grasa extra
4 minutos al día de este ejercicio dan resultados en menos de 4 semanas
Plan de plancha Puede parecer imposible que puedas cambiar tu cuerpo con tan sólo unos minutos al día, pero si tienes la suficiente voluntad para el reto, te sorprenderán los resultados en tan sólo un mes. El ejercicio de la plancha es vital para tensar el núcleo y el abdomen del cuerpo. Si crees que… Seguir leyendo 4 minutos al día de este ejercicio dan resultados en menos de 4 semanas