A todo el mundo le gustaría tener una buena noche de sueño, pero ¿cuántos de nosotros estamos realmente haciendo cosas para ayudar a que esto suceda? Claro, no se puede comer después de cierta hora, y hay que poner la alarma del despertador para que al menos se duerman ocho horas completas, pero hay algunas… Seguir leyendo ¿Sabías que si haces esto antes de acostarte cada noche hará que duermas mejor?
¿Sabías que la siesta puede dar a tu cuerpo todos estos beneficios?
Los gatos lo saben. Los bebés lo saben. ¿Por qué nosotros no lo sabemos? Cuando el día te empuja al borde del agotamiento a veces es una necesidad, pero hay otras veces en las que cerrar los ojos un poco a mediodía es realmente lo mejor que puedes hacer. ¡Estamos hablando de la siesta, por… Seguir leyendo ¿Sabías que la siesta puede dar a tu cuerpo todos estos beneficios?
El método de Leonardo da Vinci: cómo dormir lo suficiente en tan sólo cuatro horas
El sueño polifásico se asocia a menudo con el nombre del más famoso genio artístico e inventor de la época del Renacimiento, Leonardo da Vinci. Leonardo necesitaba mucho tiempo para desarrollar sus ideas, tiempo que a menudo no tenía. Sin embargo, al ser una persona con recursos, da Vinci trató de sacar ese tiempo de… Seguir leyendo El método de Leonardo da Vinci: cómo dormir lo suficiente en tan sólo cuatro horas
La siesta puede aumentar drásticamente el aprendizaje, la memoria, el conocimiento y mucho más
[sc name=»creditos-sin-url» texto=»Shutterstock» ] En algunos lugares, la vida practicamente se paraliza mientras todo el mundo se va a casa para echarse una siesta. Por desgracia, hay países como EE.UU., que están más ligados a un estilo de vida corporativo que a la salud, y la siesta del mediodía es vista como un lujo y,… Seguir leyendo La siesta puede aumentar drásticamente el aprendizaje, la memoria, el conocimiento y mucho más
5 plantas para tu dormitorio que pueden curar el insomnio
Todos deberíamos dormir un poco más durante la semana. De hecho, millones de personas en todo el mundo admiten tener un problema relacionado con el sueño, tales como insomnio, apnea del sueño o terrores nocturnos. ¿Que te parecería hacer algo sencillo pero que puede ayudar a que tu cuerpo tenga el mejor descanso posible? Todo… Seguir leyendo 5 plantas para tu dormitorio que pueden curar el insomnio
Este sencillo truco de respiración 4-7-8 hará que duermas EN SEGUNDOS
No hay nada peor que mantenerse despierto durante la noche, deseando que su cerebro se «apague» para poder descansar. Tomar leche caliente, usar aceite de lavanda, contar ovejas… Todos lo hemos intentado alguna vez de diferentes formas. Pero ésta nueva solución podría ser simplemente aprender a respirar. ¿En qué consiste la técnica de la respiración… Seguir leyendo Este sencillo truco de respiración 4-7-8 hará que duermas EN SEGUNDOS