Se calcula que al menos 150 millones de adultos en el mundo sufren de una forma de trastorno del sueño y el 30 por ciento experimenta insomnio o dificultad para conciliar el sueño. Debido a esto, la privación del sueño se ha convertido en un problema de salud común entre los adultos, y algunos recurren… Seguir leyendo 10 Maneras comprobadas de combatir el insomnio y dormir mejor
6 alimentos que le harán perder el sueño
«No se puede pensar bien, amar bien, dormir bien si no se ha comido bien.» – Virginia Woolf Hay muchos factores que afectan su sueño, y de todos ellos, la comida es quizás el principal. Tendemos a subestimar el efecto que la comida tiene en el cuerpo y en nuestro horario de sueño. Y todos… Seguir leyendo 6 alimentos que le harán perder el sueño
10 Comportamientos que revelan que alguien tiene un problema de salud mental
«SALUD» MENTAL ¿Por qué las comillas en torno a la palabra «salud» en relación con la salud mentalj? Bueno, en pocas palabras, todos sufrimos de algún grado de enfermedad mental. Si no lo hiciéramos, no estaríamos en el estado mental al que la mayoría de nosotros estamos acostumbrados. El estado mental donde: estamos pensando en… Seguir leyendo 10 Comportamientos que revelan que alguien tiene un problema de salud mental
5 razones para hacer del magnesio una parte de su ritual nocturno
¿Cómo es su rutina a la hora de acostarse? Para algunos, requiere una taza caliente de té de manzanilla y un estiramiento suave. O tal vez añaden una mezcla calmante de aceites esenciales a un difusor. Tampoco hace daño buscar un buen libro, apagar las pantallas o escribir en un diario. Todos estos hábitos dan… Seguir leyendo 5 razones para hacer del magnesio una parte de su ritual nocturno
Científico del sueño explica 5 maneras de vencer el insomnio para siempre
«El insomnio es una lucidez vertiginosa que puede convertir el paraíso en un lugar de tortura.» Emil Cioran. ¿Alguna vez le parece que el insomnio le encuentra en mitad de la noche? ¿Tiene problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido? ¿Se siente a veces como si nunca pudiera dormir? Si es así, el insomnio… Seguir leyendo Científico del sueño explica 5 maneras de vencer el insomnio para siempre
10 bebidas calmantes que pueden ayudarle a dormir bien o mejor
¿Sabe lo importante que es tener una buena noche de descanso? Probablemente piensa que lo hace solo porque se requiere el sueño para funcionar, ¿verdad? Sin embargo, ¿sabe lo peligroso que es engañar al sueño o dormir demasiado? Según los estudios, dormir menos de 6 horas o más de 9 a 10 horas puede eventualmente… Seguir leyendo 10 bebidas calmantes que pueden ayudarle a dormir bien o mejor
Estas son las horas de sueño que necesitas para evitar la depresión, según la ciencia
Se ha demostrado que el sueño, o la falta de sueño, está relacionado con la depresión clínica. El insomnio es extremadamente común y afecta a muchos adultos en algún momento de su vida. Es más común en los adultos mayores (generalmente debido a enfermedades físicas crónicas) y en las mujeres (que experimentan cambios hormonales significativos… Seguir leyendo Estas son las horas de sueño que necesitas para evitar la depresión, según la ciencia
5 aceites esenciales que DETIENEN la depresión y el insomnio
Millones de personas en todo el mundo sufren de depresión e insomnio. Atención a los siguientes datos, se estima que más de 300 millones de adultos luchan contra la depresión en todo el mundo, mientras que millones de personas sufren de insomnio crónico en el mundo. Tanto la depresión como el insomnio son trastornos graves… Seguir leyendo 5 aceites esenciales que DETIENEN la depresión y el insomnio
¡1 taza de esto le pondrá a dormir en menos de 1 minuto!
¿Sufre de insomnio? No está solo. Millones de personas en todo el mundo luchan para conseguir tener un buen descanso nocturno. Aunque muchas de estas personas eligen para combatir su insomnio el uso de medicamentos de venta con receta, tales medicamentos son potencialmente adictivos y vienen con una larga lista de efectos secundarios, que pueden… Seguir leyendo ¡1 taza de esto le pondrá a dormir en menos de 1 minuto!