Ejercicios para fortalecer el tronco Somos conscientes de lo valioso que es tu tiempo durante el día, y de que no tienes horas extra que puedas dedicar al gimnasio. También sabemos lo importante que es para ti tener un cuerpo en forma, no sólo para parecer atractivo a los demás, sino también para mantener una… Seguir leyendo Rutina de 4 minutos de ejercicios para fortalecer el tronco
10 Sencillos ejercicios para adelgazar las caderas y la cintura
Ejercicios para adelgazar las caderas Toda mujer cuida su cuerpo. Todas queremos estar sanas y tener un aspecto atractivo. Así podemos sentirnos seguras y cómodas al comunicarnos con otras personas. Por eso algunas mujeres hacen todo lo posible para conseguir el cuerpo de sus sueños. Por regla general, no sólo queremos perder el exceso de… Seguir leyendo 10 Sencillos ejercicios para adelgazar las caderas y la cintura
Ejercicios para tonificar la parte exterior e interior de los muslos
Ejercicios para tonificar los muslos Prepárate para lucir unas piernas sexys y tonificadas durante todo el verano, ya sea con una falda lápiz, unos pantalones cortos o un bikini. Los ejercicios para la parte exterior e interior de las piernas están aquí para ti. Los leggings, los vaqueros pitillo y los minis son básicos en… Seguir leyendo Ejercicios para tonificar la parte exterior e interior de los muslos
Los 8 mejores ejercicios para levantar los pechos y reafirmarlos
Ejercicios para levantar los pechos Si crees que puedes resolver el problema de la flacidez de los senos sólo optando por costosos procedimientos cosméticos, entonces estás completamente equivocada. Olvídate de esas costosas opciones. Hay muchos ejercicios para reafirmar y dar forma a tus senos, pero en este artículo vamos a mostrarte los que consideramos que… Seguir leyendo Los 8 mejores ejercicios para levantar los pechos y reafirmarlos
Los 3 mejores ejercicios para combatir la celulitis de los glúteos
Cómo combatir la celulitis de los glúteos Pregunta a cualquier mujer: Si hay algo peor que la grasa, es la grasa con hoyuelos. Después de todo, todo el mundo odia la celulitis. Y eso es doblemente cierto para las mujeres. Sí, esta afección afecta a algunos hombres, pero es mucho más frecuente en las mujeres.… Seguir leyendo Los 3 mejores ejercicios para combatir la celulitis de los glúteos
Los mejores ejercicios para la cara interna y externa de los muslos
Ejercicios para los muslos Estos movimientos creativos, diseñados por la creadora de DanceBody, Katia Pryce, hacen trabajar tus muslos de formas que no sabías que eran posibles. Pero tranquila: aunque parezcan sofisticados, en realidad son más sencillos de lo que crees. Como verás, el número de repeticiones de cada movimiento es bastante alto, ya que… Seguir leyendo Los mejores ejercicios para la cara interna y externa de los muslos
8 ejercicios para unos glúteos más firmes
Cómo conseguir unos glúteos más firmes Un trasero flácido no es algo precisamente positivo. No importa lo firme que sea el resto de tu cuerpo, si sufres de glúteos caídos, blandos o cubiertos de celulitis, vas a necesitar un trabajo de reparación urgente. Un entrenamiento centrado en los glúteos no sólo te proporcionará unos glúteos… Seguir leyendo 8 ejercicios para unos glúteos más firmes
Rutina de tres semanas para la transformación de los glúteos
Rutina para glúteos de tres semanas La mayoría de los entrenadores y expertos en fitness con los que he trabajado están de acuerdo en que normalmente se necesitan unas tres semanas para ver los resultados de una rutina propia, y seis para que los demás vean la diferencia. Con un entrenador llamado Anthony, todo sucedió… Seguir leyendo Rutina de tres semanas para la transformación de los glúteos
Dormir como un bebé: 8 posturas de yoga nocturnas para relajar el cuerpo y la mente
Posturas de yoga para dormir El yoga es una práctica que puede ser disfrutada por personas de todas las edades y tipos de cuerpo. Es un hábito nocturno ideal, ya que estos ejercicios ayudarán a relajar los músculos y la mente después de un día ajetreado. Lo más importante es cuidarse para entender lo que… Seguir leyendo Dormir como un bebé: 8 posturas de yoga nocturnas para relajar el cuerpo y la mente