Una rutina de preentrenamiento es tan importante como el propio entrenamiento principal. Un método de calentamiento previo al entrenamiento proporciona el «calentamiento» necesario para que los músculos trabajen mejor durante el curso principal de la sesión de entrenamiento. Esencialmente, un calentamiento proporciona un mejor flujo sanguíneo a los músculos, lo que les permite estar preparados… Seguir leyendo Rutina de calentamiento antes de levantar pesas
3 ejercicios de calentamiento que pueden ayudarte a iniciar entrenamientos más intensos
La mayoría de la gente subestima la necesidad de los ejercicios de calentamiento. La verdad es que hay que practicar los calentamientos de forma regular. Sólo cuando seas capaz de hacerlo, podrás preparar tu cuerpo para el ejercicio. No importa la intensidad del ejercicio que quieras realizar, siempre debes acostumbrar a tu cuerpo a los… Seguir leyendo 3 ejercicios de calentamiento que pueden ayudarte a iniciar entrenamientos más intensos