Pasar rápidamente de un ejercicio a otro en lugar de descansar un minuto o más entre ellos, como es habitual, hace que el entrenamiento en circuito sea mucho más eficaz en cuanto al tiempo que las formas más tradicionales de entrenamiento de resistencia. Con el entrenamiento en circuito no sólo se ahorra un tiempo valioso,… Seguir leyendo Entrenamiento 3x3x3: el entrenamiento «quema calorías» definitivo
Entrenamiento de cuerpo entero sin equipo que puedes hacer en cualquier lugar
El mal tiempo, la falta de tiempo y la falta de equipamiento pueden conspirar para impedir que se realice un entrenamiento. Pero, ¿quién necesita tiempo, espacio o condiciones perfectas? La solución es sencilla. Entrenamientos cortos y precisos con el peso del cuerpo. Entre el peso de tu propio cuerpo y la gravedad, lo tienes solucionado.… Seguir leyendo Entrenamiento de cuerpo entero sin equipo que puedes hacer en cualquier lugar
Plan de entrenamiento para principiantes de 7 días
Entrenamiento para principiantes Cuando se trata de ponerse en forma, nunca es demasiado tarde para empezar a cuidar tu cuerpo. Si quieres perder algunos kilos o quieres conseguir un cuerpo tonificado, has llegado a la página correcta. Para un principiante es esencial saber que para perder peso, tendrá que renunciar a todo tipo de alimentos… Seguir leyendo Plan de entrenamiento para principiantes de 7 días
4 entrenamientos para ponerte más fuerte
La importancia de estar más fuerte ¿Eres una de esas personas que se cansan con mucha facilidad? ¿Te quedas sin aliento muy rápido? Por ejemplo, si bajas por las escaleras tres plantas seguidas, ¿te cansas mucho y sudas y experimentas un ritmo cardíaco muy rápido y pérdida de aliento? Todo esto significa que tu resistencia… Seguir leyendo 4 entrenamientos para ponerte más fuerte
30 minutos de entrenamiento en la playa
Pasar tiempo en la playa es tan sinónimo de verano como la sandía y las barbacoas. Si tienes la suerte de ir de vacaciones (o incluso de vivir) cerca de una playa, la arena es un lugar perfecto para un entrenamiento divertido, funcional y, si te apetece, intenso. Los beneficios de los entrenamientos en la… Seguir leyendo 30 minutos de entrenamiento en la playa