Incluso si los estiramientos nunca han sido uno de sus ejercicios favoritos, no hay mejor momento que el presente para empezar una nueva rutina de flexibilidad. Los estiramientos regulares son cruciales para cualquiera que desee moverse con facilidad y comodidad a medida que envejece. Después de todo, no querrás que tu flexibilidad te impida alcanzar… Seguir leyendo Los 9 mejores estiramientos corporales para 50, 60, 70 y más años
6 Estiramientos del tronco que harán que tus abdominales se sientan increíbles
No hay nada como el primer estiramiento tras levantarse de la cama por la mañana, que devuelve la vida a los músculos y hace que la sangre fluya. Y aunque puede que estires los cuádriceps o los isquiotibiales antes de correr una carrera de 5 km o de hacer unas sentadillas, también es importante que… Seguir leyendo 6 Estiramientos del tronco que harán que tus abdominales se sientan increíbles
10 ejercicios de estiramiento para ser flexible como un gato en sólo 4 semanas
La flexibilidad desempeña un papel más importante en nuestro bienestar de lo que creemos. Los expertos creen que una buena flexibilidad ayuda a conseguir mejores resultados cuando haces ejercicio, aumenta la movilidad y la coordinación muscular, reduce el dolor muscular y previene las lesiones. Una buena flexibilidad también mejora la circulación sanguínea y puede desempeñar… Seguir leyendo 10 ejercicios de estiramiento para ser flexible como un gato en sólo 4 semanas
20 ejercicios de estiramiento para principiantes que le muestran exactamente qué músculos debe estirar
Todo el mundo necesita unos buenos estiramientos, sea cual sea su estilo de vida o su nivel de forma física. Los estiramientos mejoran la circulación de los tejidos, aumentan la movilidad de las articulaciones y permiten mantener el tono de los músculos. Además, los estiramientos regulares pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, que es un… Seguir leyendo 20 ejercicios de estiramiento para principiantes que le muestran exactamente qué músculos debe estirar
Los 5 mejores estiramientos para el dolor de rodilla
Independientemente de la edad o de la actividad que elijas, parece que casi todo el mundo se enfrenta al dolor de rodilla en algún momento. Los estiramientos, sin embargo, ofrecen una posible solución para evitarlo. «El estiramiento ligero puede ayudar a reducir la tensión muscular como resultado del dolor y ayudar a restaurar la movilidad… Seguir leyendo Los 5 mejores estiramientos para el dolor de rodilla