¿Qué es una pelota de ejercicios y para qué sirve? A lo largo de los años ha habido miles de productos de fitness. La mayoría de ellos desaparecen al cabo de unos meses, pero a veces aparece uno que realmente funciona y que está respaldado por la ciencia. Uno de estos productos, que existe desde… Seguir leyendo Cómo elegir y utilizar la pelota de ejercicios adecuada
11 ejercicios con balón de estabilidad para el desarrollo de todo el cuerpo
El balón de estabilidad o balón suizo (o simplemente balón de ejercicio) tiene el potencial de servir como ayuda de entrenamiento útil en ejercicios para todos los niveles de asistentes al gimnasio. Los entusiastas del fitness pueden utilizar el balón de estabilidad como pieza clave en una rutina orientada a la calistenia. Los atletas de… Seguir leyendo 11 ejercicios con balón de estabilidad para el desarrollo de todo el cuerpo
Ejercicio de 15 minutos para todo el cuerpo con pelota de pilates
Tonifica y adelgaza con estos seis sencillos ejercicios con pelota de pilates. La rutina Adelante, hazte con una pelota (hinchable) de Pilates. Cuando se trata de equipos de fitness, hay pocas cosas que hagan trabajar mejor a todo el cuerpo. Para permanecer en la pelota -literalmente- te ves obligado a trabajar todos tus músculos, lo… Seguir leyendo Ejercicio de 15 minutos para todo el cuerpo con pelota de pilates