Los sentimientos de tristeza pueden desbaratar rápidamente los objetivos de fitness, haciendo que tu motivación para entrenar disminuya. Incluso realizar actividades físicas sencillas, como hacer la cama y preparar un desayuno saludable, no son prioridades cuando el corazón y la mente no están bien. Cuando estás de mal humor, dar prioridad al ejercicio puede ser… Seguir leyendo Los mejores ejercicios para cuando te sientes triste
Tai-chi, yoga o pilates: ¿Cuál elegir?
El tai chi, el yoga y el pilates son tres enfoques distintos para el desarrollo corporal que pertenecen a la misma «familia»: la calistenia. Hoy en día, utilizamos la palabra «calistenia» -del griego «kalos», que significa «bello», y «sthenos», que significa «fuerza»- para referirnos en general a los ejercicios y estiramientos ligeros y libres del… Seguir leyendo Tai-chi, yoga o pilates: ¿Cuál elegir?