Todos los estudios de Pilates tienen algo de glamour. Después de todo, el equipamiento es fascinante y los ejercicios, aunque visualmente elegantes, son agotadores en el mejor de los sentidos. Aunque hacer ejercicio en un estudio puede ser divertido, no es necesario contar con un equipamiento o unas instalaciones sofisticadas para hacer un buen ejercicio… Seguir leyendo Tonifica tus brazos y esculpe tus abdominales con este entrenamiento de Pilates de 20 minutos
7 ejercicios de pilates para definir tu abdomen
Si quieres tener unos abdominales fuertes y esculpidos, el Pilates puede ayudarte a conseguirlo. Aunque un programa de Pilates completo trabajará todo tu cuerpo, tu zona abdominal recibirá mucha atención. Así que recurrimos a Andrea Rogers, entrenadora de XB Pilates y creadora de Xtend Barre, para que nos diera sus movimientos de Pilates favoritos para… Seguir leyendo 7 ejercicios de pilates para definir tu abdomen
Tai-chi, yoga o pilates: ¿Cuál elegir?
El tai chi, el yoga y el pilates son tres enfoques distintos para el desarrollo corporal que pertenecen a la misma «familia»: la calistenia. Hoy en día, utilizamos la palabra «calistenia» -del griego «kalos», que significa «bello», y «sthenos», que significa «fuerza»- para referirnos en general a los ejercicios y estiramientos ligeros y libres del… Seguir leyendo Tai-chi, yoga o pilates: ¿Cuál elegir?
Vence el frío del invierno con estos 8 ejercicios de interior
Los inviernos fríos son conocidos por mermar los ánimos a la hora de mantener los planes de fitness, pero un poco de ingenio puede ayudarte a conseguirlo. ¿Quieres ir al gimnasio, caminar o correr al aire libre, pero no puedes por las bajas temperaturas? Recurre a unos sencillos ejercicios de interior que puedes realizar fácilmente… Seguir leyendo Vence el frío del invierno con estos 8 ejercicios de interior