¿Qué es la plancha abdominal El ejercicio de las plancha es un ejercicio de resistencia ridículamente sencillo pero increíblemente beneficioso que puede ayudar a fortalecer y tonificar los músculos centrales del abdomen, las caderas y la espalda. Con orígenes en el yoga, la plancha abdominal es fácil de hacer y se puede adaptar para proporcionar… Seguir leyendo Plancha: cómo este ejercicio puede transformar todo tu cuerpo
4 minutos al día de este ejercicio dan resultados en menos de 4 semanas
Plan de plancha Puede parecer imposible que puedas cambiar tu cuerpo con tan sólo unos minutos al día, pero si tienes la suficiente voluntad para el reto, te sorprenderán los resultados en tan sólo un mes. El ejercicio de la plancha es vital para tensar el núcleo y el abdomen del cuerpo. Si crees que… Seguir leyendo 4 minutos al día de este ejercicio dan resultados en menos de 4 semanas
Reto de la plancha de 28 días para eliminar la grasa de brazos, muslos y vientre
Este programa tiene una duración de 28 días y si consigues aguantar tendrás una gran recompensa. El ejercicio de las planchas no sólo tonificará tus abdominales sino que también te ayudará a eliminar la grasa de los brazos y la zona abdominal, también potenciará la flexibilidad, aliviará el dolor de espalda y mejorará el estado… Seguir leyendo Reto de la plancha de 28 días para eliminar la grasa de brazos, muslos y vientre
Reto de plancha de 28 días: 1 ejercicio, 4 minutos
Hoy te mostramos cómo poner a punto tu cuerpo en sólo 4 minutos y aunque probablemente suene demasiado bueno para ser verdad, realmente funciona. Haciendo un ejercicio de plancha cada día quemarás más calorías que con otros ejercicios abdominales tradicionales, y además tonifica tu vientre, ayuda a quemar grasa, promueve una buena postura, aumenta la… Seguir leyendo Reto de plancha de 28 días: 1 ejercicio, 4 minutos
Fortalece el núcleo con estos 4 ejercicios de plancha
Mantener la parte superior del cuerpo sin tocar el suelo, en línea recta, puede parecer fácil, pero sólo si nunca lo has hecho antes. Hacer una plancha requiere fuerza y resistencia, pero los beneficios para tu forma física hacen que merezca la pena el esfuerzo. Los ejercicios de plancha tienen varios beneficios, el más importante… Seguir leyendo Fortalece el núcleo con estos 4 ejercicios de plancha