Si eres alguien que está buscando un impulso en el proceso de pérdida de grasa y reafirmación muscular, una cosa que debes hacer es probar diferentes tipos de estocadas. Las variaciones de las estocadas añaden emoción a tu programa de entrenamiento, reduciendo el riesgo de caer en el aburrimiento. Además, te ayudarán a fortalecer todos… Seguir leyendo Intensifica tu entrenamiento con estos tipos de estocadas
Cómo hacer estocadas: Guía completa
Si caminas, corres, das patadas, trotas, saltas, cambias de dirección o, francamente, te mueves, las estocadas deberían estar incluidas en tu programa de ejercicios. Este movimiento estándar de la parte inferior del cuerpo se relaciona directamente con los patrones de movimiento de la locomoción (caminar y correr) y desarrolla la fuerza y la movilidad de… Seguir leyendo Cómo hacer estocadas: Guía completa
Esta variante de las estocadas se centra en los glúteos y las caderas mejor que las normales
En estos días, hacer una reverencia no es algo en la vida cotidiana, pero debería serlo en el gimnasio. Las estocadas de reverencia, queremos decir. Si bien las estocadas clásicas siguen siendo excelentes, esta elegante variación trabaja los músculos de la parte inferior del cuerpo a los que las estocadas normales no se dirigen con… Seguir leyendo Esta variante de las estocadas se centra en los glúteos y las caderas mejor que las normales