Cuando se trata de hacer ejercicio, nuestras limitaciones personales pueden afectar a nuestros resultados, y las muñecas débiles están entre las más difíciles de trabajar. Cuando empiezas a ver cuántos movimientos implican tus muñecas, desde flexiones y levantamientos con mancuernas hasta planchas y burpees, puede resultar desalentador intentar un nuevo programa. Afortunadamente, hay formas de… Seguir leyendo ¿Tienes las muñecas débiles? Aprende exactamente cómo modificar los ejercicios
9 Ejercicios para curar la tendinitis o tenosinovitis de Quervain
La tendinitis tenosinovitis de Quervain es una afección dolorosa que afecta los tendones de la muñeca. Ocurre cuando los 2 tendones alrededor de la base del pulgar se hinchan. La hinchazón hace que las fundas (envolturas) que cubren los tendones se inflamen. Esto ejerce presión sobre los nervios cercanos, causando dolor y entumecimiento. Los médicos… Seguir leyendo 9 Ejercicios para curar la tendinitis o tenosinovitis de Quervain
Síndrome del túnel carpiano: Síntomas, prevención y remedios caseros
El síndrome del túnel carpiano es una afección dolorosa en las muñecas o manos que afecta a aproximadamente el 4% de la población. Los síntomas del síndrome del túnel carpiano se presentan con mayor frecuencia en el pulgar, el dedo medio y el índice. Es causada por hinchazón e inflamación de los huesos y tendones… Seguir leyendo Síndrome del túnel carpiano: Síntomas, prevención y remedios caseros