Comer en exceso es un problema para muchas personas, y es que llegar al punto donde se pueden reconocer las señales de hambre puede ser difícil. Por no hablar, que muchas personas comen en exceso para tratar de hacer frente a las emociones, lidiar con el estrés, distraerse del aburrimiento, o debido a un trastorno… Seguir leyendo Cómo entrenar a tu cerebro para dejar de comer en exceso
20 trucos para perder peso de forma rápida (y que son saludables)
“Si usted se centra en los resultados, nunca cambiará. Si se centra en el cambio, obtendrá resultados” – Jack Dixon. Si alguna vez ha luchado para perder peso – y mantenerlo a raya – usted es uno más entre millones de individuos frustrados. Millones de personas tienen previsto hacer una dieta en un momento determinado… Seguir leyendo 20 trucos para perder peso de forma rápida (y que son saludables)
Esta técnica de respiración japonesa le ayudará a perder grasa del abdomen rápidamente
Miki Ryosuke, un actor japonés, recientemente ha descubierto un método natural que le ayudó a perder peso. Después de experimentar un dolor de espalda, el médico de Miki le recomendó que realizara un determinado ejercicio cada día para ayudarle a aliviar su dolor. Después de realizar el ejercicio durante unas semanas, ¡Miki perdió 13 kilos… Seguir leyendo Esta técnica de respiración japonesa le ayudará a perder grasa del abdomen rápidamente
Cómo bajar de peso naturalmente: 5 maneras de reducir la retención de líquidos
¿Siente como que está llevando más peso del que debería? “No lo entiendo”, tal vez se diga a sí mismo. “¡Hago mucho ejercicio y trato de comer sano, sin embargo, la báscula muestra que he ganado unos pocos kilos!” Esos “kilitos de más” que está llevando podrían ser el peso del agua. Debido a que… Seguir leyendo Cómo bajar de peso naturalmente: 5 maneras de reducir la retención de líquidos
5 sencillos pasos que reducen los niveles de cortisol y hacen aumentar la pérdida de peso
La pérdida de peso puede ser extremadamente difícil. También puede ser frustrante, especialmente cuando se está haciendo todo lo correcto y la báscula del peso simplemente no se mueve. Si usted está comiendo alimentos saludables, controla la cantidad que come, hace ejercicio regularmente, y no está viendo los resultados, puede haber una razón subyacente. El… Seguir leyendo 5 sencillos pasos que reducen los niveles de cortisol y hacen aumentar la pérdida de peso
7 alimentos probados para acelerar la pérdida de peso
Es fácil llegar a la conclusión de que comer para bajar de peso tiene que ver con la reducción; la opinión generalizada parece indicar que el simple hecho de comer menos es el camino a seguir. Pero eso es un poco engañoso. Como sabrá, no todos los alimentos son iguales cuando se trata de perder… Seguir leyendo 7 alimentos probados para acelerar la pérdida de peso
14 Formas de perder peso después de los 40
La edad importa Si es mayor de 40, se habrá dado cuenta de que es más fácil ganar peso – y más difícil perderlo – de lo que solía ser. Los cambios en su nivel de actividad, los hábitos alimentarios y hormonas, y la forma en que el cuerpo almacena la grasa pueden jugar un… Seguir leyendo 14 Formas de perder peso después de los 40
Este simple error al comer hace que millones de personas tengan sobrepeso y no estén sanas
La mayoría de nosotros sabemos que no hay una manera oculta ni un secreto para perder peso y mantenerse saludable. Todo tiene que ver con lo que ponemos en nuestros cuerpos. Si come raciones saludables de alimentos completos y crudos, su cuerpo volverá a la senda saludable. Mantenerse activo y alimentar su cuerpo de manera… Seguir leyendo Este simple error al comer hace que millones de personas tengan sobrepeso y no estén sanas
¿Qué es la dieta cetogénica? Beneficios y efectos secundarios
¿Qué es la dieta cetogénica? “Cetogénica” es un término para una dieta baja en carbohidratos (como la dieta Atkins). La idea es que usted pueda obtener más calorías provenientes de proteínas y grasas y menos de hidratos de carbono. Se corta de nuevo la mayor parte de los hidratos de carbono que son fáciles de… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta cetogénica? Beneficios y efectos secundarios