Si es de los que descubren que sus niveles de azúcar en la sangre aumentan y disminuyen, especialmente después de las comidas, no necesitamos explicarle lo molesto que puede ser. En breves períodos de tiempo, estos pueden causar letargo y hambre, pero con el paso del tiempo, su cuerpo ya no podrá llevar su azúcar… Seguir leyendo 10 maneras sencillas para evitar que tus niveles de azúcar en sangre se disparen
Aumento de peso en la menopausia: Qué lo causa y cómo controlarlo
¿Su yo ágil y bien proporcionado se escapa lentamente mientras se prepara para la menopausia? El aumento de peso durante la menopausia es una dura e irrenunciable realidad para la que muchas mujeres se preparan. Pero si se ha resignado a este «inevitable» aumento de peso durante la menopausia, deténgase justo ahí. Aunque el aumento… Seguir leyendo Aumento de peso en la menopausia: Qué lo causa y cómo controlarlo
Lo que una pérdida de peso del 5% puede hacer por su salud
¿Qué puede hacer esa pérdida de un 5% de su peso por usted? No tiene que reducirse hasta el tamaño de su escuela secundaria para obtener beneficios de salud reales. Perder sólo unos pocos kilos hace una gran diferencia. El cinco por ciento de su peso corporal, 4,5 kilos para una persona de 90 kilos,… Seguir leyendo Lo que una pérdida de peso del 5% puede hacer por su salud
15 alimentos que no tienen calorías (¡o apenas!) y tienen muchos nutrientes
Si usted está tratando de perder peso para mantenerse en buena forma y con buen aspecto, sabrá que puede ser bastante desafiante y que necesitará tener un plan para todas sus comidas. Su dieta debe ser alta en alimentos ricos en nutrientes, pero también baja en calorías. Para ayudarle, hemos elaborado la mejor lista de… Seguir leyendo 15 alimentos que no tienen calorías (¡o apenas!) y tienen muchos nutrientes
10 secretos para perder peso, según los expertos
La pérdida de peso puede ser algo complicado, especialmente cuando se tienen en cuenta todas las tendencias disponibles respecto a dietas. Hay tanta información circulando por ahí que puede ser difícil averiguar lo que es auténtico y lo que está diseñado para conseguir que usted compre un producto que no necesita. Pero la verdad es… Seguir leyendo 10 secretos para perder peso, según los expertos
Aumento de peso en la menopausia: 4 hormonas distintas del estrógeno que necesitan su atención
He trabajado con muchos pacientes que se acercan o han entrado en la menopausia. Muchas de estas mujeres tienen la impresión de que una vez que llegan a este punto, se encuentran en una batalla por controlar su salud y sus hormonas. Es importante recordar que la menopausia es un proceso normal y que las… Seguir leyendo Aumento de peso en la menopausia: 4 hormonas distintas del estrógeno que necesitan su atención
La ciencia explica lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes avena todos los días
Puede que haya oído a sus padres decir ‘el desayuno es la comida más importante del día‘, y es que hay cosas asombrosas que pueden pasarle a su cuerpo si su desayuno además incluye avena todos los días. Este súper grano es una saludable fuente de energía nutricional que se esconde detrás de su aspecto… Seguir leyendo La ciencia explica lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes avena todos los días
6 maneras de desactivar el aumento de peso asociado a las hormonas
Hay 7 hormonas diferentes que se han asociado con el aumento de peso. Una vez que usted entienda cómo funcionan en su cuerpo, podrá desactivar su poder para evitar que tenga sobrepeso. Las razones por las que aumentamos de peso con frecuencia pueden parecer que son debidas a que nos causa estrés lo que está… Seguir leyendo 6 maneras de desactivar el aumento de peso asociado a las hormonas
Esto es lo que SÓLO un 5% de pérdida de peso puede hacer por su salud
¿Qué puede hacer ese 5% por usted? Usted no tiene que adelgazar hasta tener el aspecto que tenía cuando iba a la escuela de secundaria para obtener beneficios reales de salud. Perder sólo unos pocos kilos logran una gran diferencia. El cinco por ciento de su peso corporal – 5 kilos para una persona de… Seguir leyendo Esto es lo que SÓLO un 5% de pérdida de peso puede hacer por su salud