Cuando uno experimenta estrés o ansiedad, puede tener dificultades para funcionar o sentir cualquier otra cosa. Algunos son capaces de ponerse una máscara, de mostrar al mundo que están bien cuando están acelerados. Sin embargo, las máscaras sólo son eficaces temporalmente. Es mucho más útil encontrar técnicas autocalmantes. Tendemos a quemarnos si el estrés y… Seguir leyendo 7 técnicas autocalmantes para aliviar el estrés y la ansiedad
Gestión del estrés mediante ejercicios para el estrés
Incorpora una rutina de ejercicios para el estrés Según la Asociación Americana del Corazón, el estrés que no se controla puede provocar alguno de los siguientes problemas de salud: dolores y molestias, reducción de los niveles de energía, peor calidad del sueño, sentimientos depresivos o negativos y alteración de la disposición. Se ha demostrado que… Seguir leyendo Gestión del estrés mediante ejercicios para el estrés
7 cosas que tu vello corporal dice sobre tu salud
¡Algunos datos divertidos sobre el tema del vello corporal! La alopecia por tracción, o calvicie de patrón femenino, puede desarrollarse a partir de peinados (por ejemplo, colas de caballo, trenzas) que tiran continuamente de los folículos pilosos. El aseo con navajas de afeitar alrededor de las partes femeninas causa más viajes a la sala de… Seguir leyendo 7 cosas que tu vello corporal dice sobre tu salud
¿Cómo beneficia la generosidad a la salud? Este estudio del cerebro arroja luz
Un nuevo estudio sugiere que diferentes tipos de generosidad tienen diferentes efectos sobre el cerebro, y que una forma, en particular, puede reducir el estrés y la ansiedad. Se sabe que a la gente le gusta ser generosa. El efecto «cálido resplandor» describe la sensación agradable que obtenemos al ayudar a los demás, y la… Seguir leyendo ¿Cómo beneficia la generosidad a la salud? Este estudio del cerebro arroja luz
3 hormonas que le hacen aumentar de peso y cómo controlarlas
¿Pensando en perder peso? Concentre su atención en las hormonas, las moléculas más poderosas del cuerpo. Estos mensajeros químicos controlan cada proceso y función de nuestro cuerpo. A menudo, también están detrás de la razón por la que parece que no puedes perder esos kilos. ¡Esto no significa que las calorías no sean importantes! La… Seguir leyendo 3 hormonas que le hacen aumentar de peso y cómo controlarlas
Las 5 mejores plantas para mantener su baño fresco y aireado
Ya sea que usted sea el orgulloso propietario de un gran baño o un habitante de un apartamento que se conforma con un diminuto y utilitario recinto, añadir un toque de verde con plantas de baño le dará un nuevo atractivo a este importante espacio en su hogar. Esto es algo bastante simple de hacer… Seguir leyendo Las 5 mejores plantas para mantener su baño fresco y aireado
6 maneras fáciles de reducir el estrés naturalmente
Hay muchas razones para preocuparse por la dirección que está tomando el mundo en el que vivimos. ¿Y adivina contra quién parece va lo peor de la situación? Estamos bastante seguros de que puede averiguarlo: aquellas personas trabajadoras que se levantan, van a trabajar, y sólo quieren vivir una vida normal y pacífica son arrojadas… Seguir leyendo 6 maneras fáciles de reducir el estrés naturalmente
13 maneras simples de controlar el estrés y prevenir el agotamiento
El estrés se ha convertido en una parte inevitable del estilo de vida moderno, causado por problemas con las finanzas, las relaciones, los plazos inminentes, la seguridad en el empleo o los problemas de salud. Si a esto le añadimos los factores estresantes diarios como el tráfico/viajes diarios, las discusiones con amigos o familiares, la… Seguir leyendo 13 maneras simples de controlar el estrés y prevenir el agotamiento
8 asombrosos beneficios para la salud de la citronela (o limoncillo)
La citronela es la piedra angular de muchos países del sudeste asiático y con razón. Ya sea que se trate de añadir una nueva dimensión de sabor a una sopa Tom Yum o de perfumar lujosos spas, la citronela es una hierba llena de poder que merece reconocimiento por sus beneficios para la salud. Éstas… Seguir leyendo 8 asombrosos beneficios para la salud de la citronela (o limoncillo)