Tener una bonita silueta y un cuerpo tonificado es el sueño de todas nosotras, pero se hace difícil para aquellas que no pueden pasar muchas horas en el gimnasio. Afortunadamente, existen métodos que pueden practicarse en casa para conseguir los mismos resultados que en el gimnasio. Este es el caso del método Sakuma, una rutina… Seguir leyendo Método Sakuma: 7 movimientos para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo
El método japonés para ahorrar dinero que te ayuda a llegar a fin de mes sin problemas
La subida de precios parece no tener fin, desde los productos del supermercado hasta las facturas, llegar a fin de mes es cada vez más difícil. Afortunadamente, existe un método japonés que te ayuda a organizar tus finanzas y ahorrar dinero. El nombre del método es kakebo (se pronuncia kakibo) y promete, entre otras cosas,… Seguir leyendo El método japonés para ahorrar dinero que te ayuda a llegar a fin de mes sin problemas
Tonificar y levantar los glúteos después de los 40: los 5 ejercicios más efectivos para hacer en casa
Si buscas reafirmar y tonificar los músculos de las piernas y los glúteos, el ejercicio de sentadillas es el indicado. Este ejercicio básico involucra a los glúteos, los isquio-cruzados, los cuádriceps y la zona abdominal del cuerpo, por lo que añadirlo a tu rutina de ejercicios puede maximizar tu entrenamiento. Existen numerosos tipos de sentadillas… Seguir leyendo Tonificar y levantar los glúteos después de los 40: los 5 ejercicios más efectivos para hacer en casa
Cómo limpiar un inodoro sucio y eliminar el olor a orina del sofá, el colchón y el baño
El moho, la humedad y la suciedad pueden desprender un mal olor, del que es importante deshacerse cuanto antes para evitar que las superficies de la casa se impregnen de él, haciendo cada vez más difícil su eliminación. En este artículo te proponemos algunos trucos para limpiar el inodoro, el colchón o el sofá de… Seguir leyendo Cómo limpiar un inodoro sucio y eliminar el olor a orina del sofá, el colchón y el baño
5 abdominales de pie para tonificar el abdomen (rutina de 20 minutos)
La grasa que se acumula en la zona abdominal es sin duda una de las más difíciles de eliminar. Adoptar una dieta adecuada es esencial para deshacerse de ella, pero también es necesario seguir una rutina de entrenamiento dirigida que permita actuar directamente sobre la zona abdominal. Sin embargo, no todo el mundo puede realizar… Seguir leyendo 5 abdominales de pie para tonificar el abdomen (rutina de 20 minutos)
10 formas de utilizar las cestas para crear adornos navideños
Si te encuentras con una vieja cesta de mimbre en casa, o quizás con más de una, puede que sea el momento de darle una nueva vida, y las fiestas navideñas nos ofrecen la pista perfecta. Las cestas de mimbre ya tienen un cierto encanto. Si se combinan con los clásicos adornos navideños, son elementos… Seguir leyendo 10 formas de utilizar las cestas para crear adornos navideños
Cómo eliminar la grasa de la espalda: 6 efectivos ejercicios para la grasa de la espalda, causas + consejos
¿Te preguntas cómo eliminar la grasa de la espalda? No estás sola. Miles de personas buscan «ejercicios para la grasa de la espalda» cada mes, por lo que hemos decidido que ya es hora de que hablemos abiertamente del tema. Lo primero es lo primero: si estás luchando contra el exceso de grasa en la… Seguir leyendo Cómo eliminar la grasa de la espalda: 6 efectivos ejercicios para la grasa de la espalda, causas + consejos
Cómo tonificar el abdomen en 12 semanas: 5 ejercicios infalibles
Tener un abdomen plano y tonificado es el objetivo de muchas personas que empiezan a hacer ejercicio, ya sea en casa o en el gimnasio. En este artículo te explicamos cómo tonificar el abdomen en 12 semanas a través de 5 ejercicios. Hay muchos tipos de cuerpo diferentes que acumulan la grasa de distintas maneras.… Seguir leyendo Cómo tonificar el abdomen en 12 semanas: 5 ejercicios infalibles
4 ejercicios infalibles para eliminar la flacidez abdominal y tonificar
Tener un abdomen plano y bien tonificado es uno de los principales objetivos de quienes hacen ejercicio. Sin embargo, la gente suele centrarse sólo en los ejercicios de cardio para intentar deshacerse de los kilos de más, sin conseguir los resultados deseados. Para eliminar la flacidez abdominal y tonificar el abdomen, es necesario realizar ejercicios… Seguir leyendo 4 ejercicios infalibles para eliminar la flacidez abdominal y tonificar