Se calcula que al menos 150 millones de adultos en el mundo sufren de una forma de trastorno del sueño y el 30 por ciento experimenta insomnio o dificultad para conciliar el sueño. Debido a esto, la privación del sueño se ha convertido en un problema de salud común entre los adultos, y algunos recurren… Seguir leyendo 10 Maneras comprobadas de combatir el insomnio y dormir mejor
Los 12 mejores alimentos para corredores: Qué comer y cuándo
Ya sea que usted sea un ávido corredor o un principiante con la esperanza de acumular kilómetros, lo que come puede ayudarle a aumentar su resistencia, llegar más lejos y moverse más rápido. ¿Es un plátano una mejor opción antes de una carrera o debería optar por una comida rica en fibra de granos enteros… Seguir leyendo Los 12 mejores alimentos para corredores: Qué comer y cuándo